母乳餵哺之路雖美好，卻常伴隨著「塞奶」這個惱人挑戰，若處理不當，更可能惡化成乳腺炎或乳腺膿腫。為此，本文特邀專家親授5大無痛處理塞奶步驟，助您即時緩解不適。我們亦將深入剖析塞奶的成因、識別方法，並提供建立暢順乳腺流動的預防全攻略，讓您安心享受母乳餵哺的旅程。
了解「乳腺奶」阻塞（塞奶）：成因、症狀與及早識別
作為餵哺母乳的媽媽，遇上乳腺奶阻塞，俗稱「塞奶」，或許會感到困擾。乳腺奶阻塞是指乳房一部分的乳汁未能有效排出，繼而積聚在乳管裡面，造成堵塞情況。
乳腺奶阻塞有不同成因。有時候，身體製造的乳汁太多，但是嬰兒沒有完全吸吮排空。又或者，媽媽延遲了餵哺或泵奶時間，乳汁長時間積聚在乳腺管內，乳腺內的壓力因此增加。若媽媽的飲食比較油膩，乳汁中的脂肪含量就會增加，這令乳腺奶脂肪奶容易變得濃稠，凝結成凝乳塊，進而堵塞乳腺。同時，媽媽攝取水分不足，亦可能令乳汁濃度增加，流動性變差，更易形成堵塞。
另外，嬰兒含乳方式不正確，無法有效吸吮，亦會導致乳房未能充分排空，乳汁殘留。有時，過緊的胸圍會壓迫乳房及乳腺管，阻礙乳汁流動。乳頭上的小白點或者乳垢，甚至黏附的衣服毛頭，亦有機會堵塞乳孔，讓乳汁難以排出。
塞奶通常會讓媽媽感覺乳房內有硬塊，摸上去有點疼痛，甚至局部皮膚會發紅、發熱。有時候，媽媽還可能感到乳房脹痛不適，但是不一定會伴隨全身性發燒症狀。
若乳腺奶阻塞問題持續沒有改善，情況會變得嚴重。乳汁長期淤積在乳腺管內，其含有的水分、蛋白質、糖分會變成細菌滋生的理想環境，接著就會引起乳腺炎。乳腺炎不但會帶來發燒、身體疲倦等全身症狀，還會令乳腺炎奶量變少，影響餵哺。要是乳腺炎進一步惡化，甚至可能發展成乳腺膿腫，屆時便需要更複雜的治療。因此，我們必須及早識別並處理乳腺奶阻塞，避免小問題變成大麻煩。
實戰指南：專家親授無痛處理「乳腺奶」阻塞的黃金五步驟
有時候，乳腺奶的流動並不如我們期望般暢順，乳腺管可能因此阻塞。遇上這種情況，媽媽們常常感到困擾，甚至會擔心乳腺炎的發生。其實，只要掌握正確且溫和的處理方法，便可以有效疏通乳腺奶，避免更嚴重的乳腺膿腫，並維持健康的泌乳狀態。以下是專家親授的五個黃金步驟，旨在幫助大家輕鬆無痛地應對乳腺阻塞。
輕柔暖敷，開啟乳腺通道
處理乳腺奶阻塞的第一步，是先讓乳房放鬆。您可以準備一條溫熱的毛巾，或者用暖水袋輕敷在乳房上，時間不宜過長，大約兩至三分鐘即可。這樣做有助於溫和地擴張乳腺管，令乳汁流動更為順暢。乳房在溫暖的環境下會較為柔軟，乳汁也更容易排出。
正確含乳，頻繁餵哺是關鍵
嬰兒是最佳的通乳師。當您感覺乳腺奶有阻塞時，最直接有效的方法是讓寶寶持續吸吮。請您仔細檢查寶寶的含乳姿勢是否正確，他的嘴巴應該張得夠大，含住大部分乳暈，鼻子與下巴也要貼近乳房。正確的含乳能確保乳房有效排空，防止乳腺奶積聚。此外，頻繁餵哺可以刺激乳汁分泌，並讓乳腺保持暢通，有助於解決阻塞問題。
調整姿勢，全面排空乳房
有時候，單一的餵哺姿勢可能無法完全排空乳房所有區域，導致部分乳腺奶滯留。因此，建議您嘗試不同的餵哺姿勢。例如，您可以試用欖球式、側臥式或搖籃式等姿勢。每個姿勢都可以讓寶寶從不同的角度吸吮乳房，幫助疏通積聚在不同位置的乳腺管。這對排出可能較為黏稠的乳腺奶脂肪奶特別有效。
溫和手擠，輕推疏通硬塊
如果親餵後仍然感覺乳房有硬塊，或者乳腺奶未能完全排出，您可以嘗試溫和的手擠。請您用手呈C形輕輕托住乳房，然後從硬塊處輕輕地往乳頭方向按壓。注意力度要適中，絕不能用力推擠或揉捏，這樣會損傷乳腺組織，增加疼痛。手擠的目的是輔助乳汁流向乳頭，而不是強行擠壓。這個方法可以幫助清除頑固的乳腺奶阻塞，避免情況惡化。
餵哺後冷敷，舒緩不適
當乳腺奶阻塞得到疏通後，乳房可能會感覺有些腫脹或不適。此時，您可以在餵哺或擠奶後，用冰袋或冷敷墊輕敷在乳房上。冷敷有助於收縮血管，減少乳房的腫脹感，並且可以有效舒緩疼痛。這一步驟能夠幫助乳房快速恢復，減少乳腺炎的風險。如果處理得當，即使乳腺炎奶量變少，這也是暫時現象，乳汁供應會很快恢復正常。
當「乳腺奶」阻塞升級：認識與應對乳腺炎
當乳腺奶阻塞持續，未獲即時處理，情況便會升級為乳腺炎。乳腺炎是乳房組織的發炎，主要成因是乳汁在乳管內積聚，形成堵塞，或因嬰兒吸吮乳頭過於用力、方式不當，導致乳頭破損，細菌繼而入侵乳房組織，引起炎症。
罹患乳腺炎的母親會感到乳房出現硬塊、疼痛，局部皮膚會紅腫，身體更可能伴隨發燒、疲倦。許多母親擔心乳汁帶有血絲，或細菌會傳播給嬰兒，同時憂慮藥物治療可能影響嬰兒健康。
若乳腺炎由乳管阻塞造成，母親應堅持繼續餵哺母乳。持續餵哺有助疏通乳管，預防乳汁進一步淤積。假如嬰兒不願吸吮患側乳房，母親必須定時透過手擠或使用吸奶器排出乳汁。維持乳汁流通是治療乳腺炎的關鍵部分，立即停止餵哺母乳會加劇乳管阻塞，感染更可能惡化，形成乳腺膿腫。這也會導致乳腺炎奶量變少。
即使母親需要接受抗生素等藥物治療，只要嚴格遵從醫生指示，孩子不會經由母乳感染細菌，亦不會受藥物影響。醫生會處方適合哺乳期母親使用的藥物，並會評估對嬰兒的風險。
除了專業治療，一些輔助措施也能舒緩不適。平日，母親應避免穿著過緊的衣物，以免壓迫乳房，阻礙乳腺奶正常流出。每次餵哺前，母親可以輕力按摩乳房或進行短時間溫敷，這有助促進乳腺奶分泌與流出。餵哺後，母親則可冷敷乳房，減輕發炎腫脹，舒緩疼痛。嘗試不同哺乳姿勢，幫助乳房不同區域有效排空，減少乳腺奶脂肪奶淤積。同時，減少使用奶瓶，增加孩子直接吸吮乳房的意慾，有助乳汁更頻繁、有效地排出。
預防乳腺炎發生，母親需注意多個方面。保持乳頭清潔十分重要，同時要防止乳頭損傷，確保嬰兒含乳姿勢正確。建立規律哺乳時間表，定時讓嬰兒吸吮或擠出乳汁，避免乳汁長時間淤積。母親也要確保嬰兒的口腔衛生，減少細菌傳播至乳頭。
當出現塞奶或乳腺炎病徵時，母親不應獨自承受，應立即尋求專業醫生協助。及早求醫，方能找出問題根源，對症下藥，盡快康復。此外，值得一提的是，非哺乳期乳腺炎雖然較少見，但這類型的慢性炎症可能反覆發作，患者也應及早求醫診斷與治療。
從源頭預防：建立暢順「乳腺奶」流動的飲食與生活習慣
為了確保乳腺奶流動暢順，各位媽媽們建立良好的飲食與生活習慣十分重要。有效預防塞奶，就能避免乳腺炎及乳腺膿腫這些嚴重問題，媽媽們亦不會因為乳腺炎奶量變少而煩惱。這些習慣可以幫助乳腺奶暢通，減少堵塞風險。
高脂肪或高油脂的食物，會令乳腺奶脂肪奶的質地變得濃稠，容易形成脂肪凝塊，塞住乳腺，引致塞奶問題。因此，日常飲食應該保持清淡，減少攝取油炸食品、肥肉、全脂奶及奶製品。另外，芝士、牛油、蛋糕及朱古力等高脂肪甜點，也應盡量少吃。
不只高油脂食物，有些高膠質的食物，例如花膠、豬手與雞腳，也要注意。糯米、車厘子、未熟的香蕉，還有杏仁及堅果類，都可能影響乳腺奶的流動。所以，媽媽們的飲食最好均衡，多吃新鮮蔬果，補充充足水分。
此外，卵磷脂有助於乳化乳腺奶脂肪奶中的油脂，讓乳汁不易結塊，保持乳腺暢通。若想預防塞奶，每天可攝取一千二百毫克卵磷脂；如果經常重複出現塞奶，每天則可增加至三千六百毫克至四千八百毫克，但卵磷脂只是輔助，良好的生活習慣一樣不可或缺。
建立規律的哺乳或擠乳時間，是預防乳腺堵塞的關鍵。媽媽要定時讓寶寶吸吮，或使用泵奶器排空乳房。每次親餵，都要確保寶寶正確含乳，把乳腺奶有效吸出來。媽媽也可以嘗試不同的哺乳姿勢，例如欖球式或側臥式，幫助乳房不同區域都能徹底排空。
另外，選擇舒適且承托力足夠的內衣，避免穿著過於緊身或有鋼圈的胸圍，以免壓迫乳腺，阻礙乳腺奶流動。媽媽平時要注意乳頭清潔，防止細菌滋生。同時，確保寶寶的口腔衛生良好，能減少細菌傳播到乳頭，降低感染風險。
餵哺後，媽媽可以使用冷敷方式敷在乳房上，幫助減輕發炎引起的腫脹，同時有效舒緩不適。這個簡單動作能為乳房帶來舒適感。
「乳腺奶」常見問題 (FAQ)
「乳腺奶」堵塞與「乳腺炎」一樣嗎？
乳腺奶堵塞與乳腺炎並非相同。乳腺奶堵塞代表乳管內奶水積聚，未能順暢排出。乳房局部可能出現硬塊，或者有輕微不適。如果乳腺奶堵塞沒有及時處理，或者乳頭破損造成細菌感染，便可能進一步發展成乳腺炎。乳腺炎除了乳房局部紅腫、發熱、疼痛之外，亦可能伴隨發燒、疲倦等全身性症狀。嚴重情況甚至可能演變成乳腺膿腫。所以，乳腺奶堵塞是乳腺炎的潛在原因，不是同一回事。
發現「乳腺奶」有硬塊，應該怎樣處理？
一旦發現乳腺奶有硬塊，首要任務是促進乳汁排出。您可以這樣做：餵哺前，先輕輕溫敷乳房約三分鐘，或者沖暖水涼，這有助於乳管擴張，乳汁會更容易流出。接著，讓寶寶多吸吮硬塊那一側的乳房。吸吮時可以改變餵哺姿勢，使乳房不同區域都能被有效排空。同時，可以用手指輕柔按摩硬塊處，力量要輕，方向應由硬塊外圍向乳頭輕撫。若發現乳腺奶中含有較多脂肪奶，形成濃稠的脂肪粒堵塞，這些方法亦能幫助疏通。餵哺或者泵奶後，可冷敷乳房以幫助消腫及舒緩不適。切記不要用力擠壓或者推揉硬塊，這樣可能反而會損傷乳腺組織。
塞奶時，還需要繼續餵哺「乳腺奶」嗎？
是的，即使塞奶，您也應該繼續餵哺乳腺奶。持續有效排空乳房，是處理乳腺奶堵塞最重要的方法。餵哺不僅可以幫助疏通乳管，還可以避免乳汁進一步積聚。如果寶寶因不適而不願吸吮，您應定期用手擠或者使用吸奶器排出乳汁。中斷餵哺只會讓乳汁在乳房內停留更久，乳腺堵塞情況便會惡化，導致乳腺炎或者乳腺膿腫的風險增加。
「乳腺奶」塞住後，奶量會不會變少？
乳腺奶塞住若沒有得到及時或者妥善處理，長遠來看確實可能影響奶量。當乳汁長時間積聚在乳房內，身體會接收到「奶水需求量減少」的信號，於是減少泌乳激素分泌。結果就是乳腺炎奶量变少。反覆的乳腺奶堵塞，甚至發展成乳腺炎，都會對泌乳系統造成負擔，進一步影響乳汁分泌量。因此，盡早處理乳腺奶堵塞非常重要，這樣才能維持穩定的乳腺奶量。