你是否曾困惑，即使罩杯尺寸正確，內衣卻依然不合身，甚至出現副乳、外擴等困擾？答案可能藏在妳的「乳房形狀」裡！乳房形態的差異，遠比妳想像中更關鍵，它不僅影響內衣的穿戴效果，更關乎胸部的長期健康與美學自信。本文【圖解】8大乳房種類全攻略，將引導妳精準判斷專屬胸型，從此告別尺寸迷思，告別副乳與外擴困擾，挑選到真正量身打造的完美內衣，綻放屬於妳的極致曲線。
解鎖完美胸型：為何「乳房形狀」比「罩杯尺寸」更重要？
各位朋友，談到胸部護理，我們常將焦點放在罩杯尺寸。然而，真正影響穿戴感受與胸部健康的，其實是「乳房 形」。準確認識自己的乳房形狀，比單純追求數字上的大小，更能幫助我們挑選到真正合適的內衣，從而提升舒適度與自信心。這篇文章將深入探討為何乳房形狀對於我們的胸部健康與美觀至關重要。
超越尺寸迷思：同樣是C罩杯，為何穿戴效果天差地別？
很多人挑選內衣時，主要依賴罩杯尺寸。不過，大家可能曾經遇過這樣的情況：明明都是C罩杯，為何有些內衣穿起來很完美，有些卻覺得不合身，甚至產生空杯或壓迫感？答案就在於「乳房形狀」的差異。即使罩杯尺寸相同，不同女性的乳房形態可能大相逕庭，這直接影響內衣的實際穿著效果。一個完美的C罩杯，可以因為乳房形狀不對，變成一個不合身的負擔。
剖析胸型差異對內衣合身度的決定性影響
乳房形狀的不同，會對內衣的合身度造成決定性的影響。舉例而言，乳房 形 種類多樣，有些女性的乳房基底較寬，呈現「盤狀」；有些則乳量集中於下半部，形成「水滴狀」；還有一些女性的乳房間距較寬，屬於「外擴型」。內衣設計時，會考慮鋼圈的弧度、罩杯的深度與寬度、側邊脅邊的高度等等。如果我們的乳房形態與內衣設計不符，即使尺寸標示吻合，內衣也無法提供恰當的承托與包覆。例如，外擴型乳房若穿著脊心過高或鋼圈過窄的內衣，可能無法將乳房有效集中；水滴型乳房若沒有下厚上薄的設計，上半球則容易出現空杯情況。因此，了解自己的乳房形狀分類，是挑選內衣的第一步。
警惕！錯誤配對內衣與胸型可能導致的健康問題（副乳、下垂、壓迫）
錯誤配對內衣與乳房形狀，不僅影響美觀，更可能導致一系列的健康問題。首先，如果內衣無法完整包覆乳房，長期下來腋下或背部的游離脂肪可能會被擠壓，形成難看的「副乳」。此外，缺乏足夠承托的內衣，會讓乳房組織受到地心引力影響，加速「下垂」現象，特別是對於乳房形態較豐滿的女性。內衣鋼圈若不符合乳房基底，或者罩杯尺寸過小，都可能對乳腺組織造成「壓迫」，影響血液循環，甚至引起不適或疼痛。長遠來看，這對乳房的健康沒有好處，需要我們重視。
建立專屬妳的「乳房形態養護哲學」
要擁有健康又美麗的胸型，我們需要建立一套專屬自己的「乳房形態養護哲學」。這不只關乎內衣的挑選，更是一個全面且長期的胸部護理觀念。
妳的乳房形態並非一成不變：體重、週期與生活習慣的動態影響
我們必須了解，乳房形態並非一成不變。它是一個動態的器官，會受到多種因素的影響。首先，體重變化是影響乳房形狀的重要因素，體重增加或減輕都會改變乳房內的脂肪比例。其次，女性的生理週期也會帶來乳房的脹痛與飽滿度變化，這使得乳房形態在一個月內出現細微差異。懷孕與哺乳期對乳房形態的影響更是顯著而持久。此外，長期的生活習慣，例如不良的睡姿、駝背、缺乏運動，或者穿著不合適的內衣，都可能逐漸改變乳房形狀。因此，我們需要持續關注自己的乳房形態，並適時調整護理方式。
從美學自信、日常舒適到長期健康，建立全面的胸部護理觀
建立全面的胸部護理觀，意味著我們不應只看到單一面向。這包含了解自己的乳房 形 種類、選擇合適的內衣、維持良好姿勢、適度運動以及進行日常按摩等。當我們挑選到與乳房形態完美契合的內衣，不僅能提升外在的「美學自信」，讓穿搭更具魅力，也能確保「日常舒適」，減少內衣帶來的不適。更重要的是，這有助於維持「長期健康」，預防副乳、下垂等問題，並促進乳房的血液循環。透過這樣全面的乳房 形狀 護理，我們才能真正愛護自己的身體。
如何準確判斷妳的專屬乳房形狀？三步專業自我檢測法
朋友，妳有沒有好奇過自己的乳房形狀屬於哪一種呢？正確了解自己的乳房形態，是挑選合適內衣的第一步，也是維持乳房健康與美麗的關鍵。市面上乳房形狀分類很多，例如多達八種常見乳房形種類。接下來，我們將與妳分享一套專業又簡單的三步自我檢測法，幫助妳準確判斷自己的專屬乳房形，從此告別盲選內衣的困擾。
步驟一：鏡前視覺觀察法，評估靜態乳房輪廓
首先，我們從最直觀的方法開始，在家中利用鏡子就能輕鬆評估自己的乳房形狀。請妳面對一面全身鏡，放鬆站立，觀察妳的胸部輪廓。這個步驟將幫助妳初步掌握乳房的整體形態。
正面觀察：評估乳房間距、乳頭方向與胸部整體輪廓
妳可以先觀察妳的乳房間距。妳的兩邊乳房是靠近還是分開？接著，妳要留意乳頭的方向。它們是指向前方、稍微向外，還是向內？最後，妳要整體審視胸部的輪廓。它們是渾圓、水滴形，還是其他乳房形態？這些細節都會影響妳對乳房形的判斷。
側面觀察：判斷胸部飽滿度分佈（上半球 vs 下半球）與挺拔度
接著，請妳側身對著鏡子。妳要判斷胸部的飽滿度。是上半球較為豐滿，還是下半球更顯飽滿？同時，妳要觀察胸部的挺拔度。它們是向上挺拔，還是有些微下垂趨勢？這些觀察點對於區分不同的乳房形狀分類非常重要。
步驟二：黃金三角比例測量，量化妳的乳房形態趨勢
光靠視覺觀察有時不夠精確，現在我們來利用一個專業的測量方法，叫做「黃金三角比例」。這個方法可以幫助妳更客觀地量化自己的乳房形態趨勢。
定位關鍵三點：A點（鎖骨凹陷中心）與B點（雙側乳頭）
妳需要準備一把軟尺。首先，請妳找到妳的A點，就是鎖骨中央最凹陷的位置。然後，找到妳的B點，就是妳雙側乳頭的中心。記下這三個點的位置。
透過A-B-B連線形成的三角形，判斷理想、外擴或下垂趨勢
接著，妳要想像一下。將A點與B點連線，再將兩個B點連線。這樣會形成一個三角形。如果這個三角形接近正三角形，代表妳的乳房形狀非常理想。如果B點間距過大，形成鈍角三角形，可能代表胸部有外擴趨勢。如果A點到B點的距離過長，三角形底邊較短，則表示胸部有下垂趨勢。這個專業的判斷方式，能夠給妳更明確的乳房形參考。
業界獨家：體驗「3D動態胸型掃描分析」
如果妳想追求最精準、最科學的乳房形狀分析，那麼業界獨家的「3D動態胸型掃描分析」會是妳的好選擇。這個技術超越了傳統的自我檢測。
超越傳統目測，獲取精準數據化的個人乳房形狀報告
傳統的目測或量尺方式，有時會受到主觀判斷影響。3D動態掃描技術可以全方位捕捉妳的胸部數據。它提供精準、數據化的個人乳房形狀報告。這份報告會詳細解析妳的乳房形態。
了解妳在不同姿態下的胸型變化，為挑選內衣提供科學依據
更棒的是，3D掃描不只評估靜態胸型。它還能分析妳在不同姿勢、不同動作下的胸型變化。這些動態數據非常寶貴。它們可以為妳精準挑選內衣，提供最科學的依據。妳就能找到真正適合自己的乳房形種類的內衣。
【圖解】8大常見乳房形狀分類與內衣挑選全攻略
了解自己的乳房形狀是選對內衣的第一步，不同乳房形態需要不同款式的承托。接下來，我們將圖解8種常見乳房形種類，並為你提供專屬的內衣挑選策略，幫助你輕鬆找到最適合自己的「命定內衣」。透過這份乳房形狀分類指南，你會更清楚自己的乳房形態，從此告別選錯內衣的困擾。
1. 渾圓型（碗公奶）— 上下半球均勻飽滿
主要特徵：脂肪分佈平均，胸部基底呈圓形，堪稱理想胸型。
這個乳房形狀真的令人羨慕！渾圓型乳房的脂肪分佈很平均，胸部底部通常呈完美圓形，可以說是最理想的乳房形態之一。這種乳房形狀分類的女性朋友，在內衣選擇上有很多自由。
內衣挑選策略：選擇範圍廣，可專注於舒適與美學，如無鋼圈法式蕾絲內衣。
你可以多試試著重舒適感與美學設計的款式，例如輕柔的無鋼圈法式蕾絲內衣，就能優雅地突顯你自然的線條。
AI 智慧推薦：舒適承托型，突顯自然圓潤線條。
AI智慧推薦認為，舒適承托型內衣會很適合你，可以突顯你本身擁有的圓潤線條。
2. 水滴型（豐滿型）— 自然垂墜的梨形
主要特徵：上半球較少肉，脂肪集中於下半球，側面呈水滴狀。
水滴型乳房通常上半球肉量較少，脂肪會集中在下半球，側面看來就像一顆飽滿的梨子，有自然的垂墜感。這種乳房形態的女性，選擇內衣時，要特別留意那些具備上托功能的款式。
內衣挑選策略：具備上托功能的3/4罩杯或下厚上薄設計，有效提升胸線。
例如3/4罩杯或下厚上薄的設計，這些都能有效提升你的胸線，讓胸部看起來更挺拔。
AI 智慧推薦：上托集中型，打造完美黃金三角視覺。
AI智慧推薦指出，上托集中型內衣能幫助你打造完美的黃金三角視覺，讓胸型更趨理想。
3. 鐘型 — 需要強力承托的豐滿胸型
主要特徵：胸部整體偏長，上半部較窄，下半部豐滿圓潤且有垂墜感。
如果你的乳房整體偏長，上半部會較窄，而下半部則豐滿圓潤，還帶有一點垂墜感，這就屬於鐘型乳房形。這種乳房形狀的女性朋友，內衣挑選策略非常重要。
內衣挑選策略：必須選擇高支撐、高脅邊、寬肩帶的全罩杯機能型內衣。
你必須選擇具備高支撐、高脅邊、寬肩帶的全罩杯機能型內衣。這種內衣能提供足夠的包覆與支撐，幫助胸部對抗地心引力。
AI 智慧推薦：強力包覆穩定型，對抗地心吸力。
AI智慧推薦給你的是強力包覆穩定型內衣，能有效固定你的豐滿胸型，帶來更好的舒適感。
4. 外擴型（東西奶）— 乳頭朝向身體外側
主要特徵：乳房間距寬，乳頭明顯朝向身體兩側，胸部脂肪向外分散。
外擴型乳房最明顯的特徵是乳房間距會比較寬，乳頭會朝向身體兩側，而且胸部脂肪傾向於向外分散。這種乳房形狀的女性，在內衣挑選上，你應當找尋具備強力側推功能的集中型內衣。
內衣挑選策略：具備強力側推功能的集中型內衣，如L型鋼圈或側邊加高設計。
例如L型鋼圈或側邊加高設計的款式，這些都能有效將胸部向中央集中。
AI 智慧推薦：側收聚攏型，有效將胸部向中央集中。
AI智慧推薦你使用側收聚攏型內衣，它能有效改善乳房外擴問題，呈現更聚攏的視覺效果。
5. 八字型（側胸型）— 乳溝平坦且向外分離
主要特徵：與外擴型相似，但乳溝處更顯平坦，胸部向外呈「八」字形。
八字型乳房與外擴型有些相似，但是它的乳溝處會更顯平坦，胸部整體向外呈現「八」字形。如果你是這種乳房形態，內衣挑選時，可選擇淺罩杯、低脊心設計的款式。
內衣挑選策略：選擇淺罩杯、低脊心設計，並具備集中托高效果的款式。
同時，這款內衣必須具備集中托高效果。
AI 智慧推薦：深V聚攏型，創造視覺上的豐滿乳溝。
AI智慧推薦深V聚攏型內衣，它能幫助你創造視覺上的豐滿乳溝，讓胸部看起來更飽滿。
6. 狹長/圓錐型 — 基底窄而長的尖錐狀
主要特徵：胸部基底較窄，長度大於寬度，整體呈尖錐狀，上半球不飽滿。
狹長/圓錐型乳房的基底通常較窄，長度會大於寬度，整體看起來呈尖錐狀，上半球的肉量也不會很飽滿。這種乳房形狀的女性，內衣挑選策略重點在於修飾與塑形。
內衣挑選策略：選擇具塑形力的3/4罩杯或下緣加厚款式，修飾尖銳感，增加圓潤度。
你可以選擇具備塑形力的3/4罩杯或下緣加厚款式，這些內衣能修飾尖銳感，增加胸部的圓潤度。
AI 智慧推薦：圓潤塑模型，柔化胸部線條。
AI智慧推薦圓潤塑模型內衣，它能有效柔化你的胸部線條，讓胸部看起來更自然。
7. 嬌小型（小巧型）— 精緻平坦的胸型
主要特徵：乳量較少，整體胸部較為平坦。
嬌小型乳房的乳量會比較少，整體胸部較為平坦。如果你是這種乳房形態，內衣挑選時，你可以選擇下厚上薄或附有襯墊設計的內衣。
內衣挑選策略：下厚上薄或附有襯墊設計的內衣，能即時增加視覺豐滿度。
這些款式能即時增加胸部的視覺豐滿度，讓你更有自信。
AI 智慧推薦：豐盈升級型，為小巧胸型打造自信曲線。
AI智慧推薦豐盈升級型內衣，它專為小巧型乳房設計，能為你打造令人滿意的自信曲線。
8. 不對稱型（大小奶）— 普遍存在的胸型差異
主要特徵：雙側乳房大小或形狀存在明顯差異，是極為常見的現象。
不對稱型乳房指的是雙側乳房的大小或形狀存在明顯差異，這其實是一種極為常見的乳房形態。如果你是這種乳房形狀，內衣挑選策略是選擇附有襯墊口袋、可拆卸襯墊的款式。
內衣挑選策略：選擇附有襯墊口袋、可拆卸襯墊的款式，以較大側為準，較小側加墊。
你需要以較大一側的尺寸為準，然後在較小一側加墊，以達到視覺上的平衡。
AI 智慧推薦：智能調節型，提供多種厚度襯墊自由配搭。
AI智慧推薦智能調節型內衣，它能提供多種厚度襯墊供你自由配搭，輕鬆解決不對稱問題。
不只選對，更要穿對：專業內衣正確穿戴7步驟
朋友們，我們花了很多時間去了解各種乳房 形狀，努力挑選最適合的內衣。但是，即使選對內衣，如果穿戴方式不正確，好的乳房 形態可能無法呈現，甚至影響乳房 形狀的長期健康。所以，除了選對，穿對內衣亦一樣重要。現在，讓我來與大家分享專業內衣的七個正確穿戴步驟，確保內衣能發揮最大功效，讓胸部曲線更美麗，而且舒適。
步驟一：前傾45度，讓胸部自然集中入罩杯
首先，我們將身體向前傾斜大約四十五度角。這樣做的原因很簡單，地心引力會幫助胸部自然地向前、向下集中。然後，讓胸部的肉肉順勢滑入內衣的罩杯裡面。這個動作有助於確保胸部組織都能被完整地收納，是正確穿戴內衣的第一步。
步驟二：扣上背釦，調整背帶至水平位置
接著，當胸部已經大致進入罩杯後，請將內衣的背釦扣好。然後，檢查一下內衣的背帶位置。一條合適的內衣背帶，應該是與地面保持水平的。如果背帶向上跑，表示內衣可能太鬆；若是向下墜，則可能太緊，並且需要調整尺碼。
步驟三：溫柔撥肉，將腋下及後背脂肪撥入罩杯
這個步驟非常關鍵。請伸出手，溫柔地將腋下以及後背的脂肪，慢慢地往胸前撥入內衣罩杯裡面。這個動作能有效將游離的脂肪歸位，而且可以避免形成副乳。同時，這也讓胸部的乳房形態更飽滿，讓胸部形狀更好看。
步驟四：調整肩帶，鬆緊度以一指可滑動為宜
接下來，調整肩帶的鬆緊度。一條合適的肩帶，應該能夠提供足夠的支撐，但是又不會勒得太緊。所以，最佳的鬆緊度判斷標準，是調整到一根手指能夠輕易地在肩帶下方的空間滑動。這樣能確保肩帶不會造成肩膀壓力，而且內衣也不會輕易滑落。
步驟五：確認鋼圈，確保完美貼合胸下緣不壓迫
然後，請檢查內衣的鋼圈。鋼圈的底部應該要完美地貼合著胸部的下緣，而且不能壓迫到胸部組織。鋼圈應該要完整包覆胸部基底，而且不會向上滑動，也不會向內擠壓乳房。這個確保鋼圈位置正確，才能給予胸部適當的承托，同時不影響舒適度。
步驟六：挺直檢查，確認罩杯無空杯或壓胸
現在，請大家挺直身體，進行最後的視覺檢查。先看看罩杯裡面是否有空杯的情況，這代表內衣可能太大，或者胸部沒有完全撥入。然後，也要檢查有沒有壓胸的問題，這可能代表內衣太小。一個合適的罩杯，應該是完美貼合胸部曲線，沒有任何空隙，而且也沒有擠壓感。
步驟七：活動測試，抬手轉身確保穩固不移位
最後一個步驟，也是非常重要的一步，就是進行活動測試。請大家抬抬手，然後輕輕轉動身體。當您活動的時候，內衣應該要穩固地留在原位，而且不會向上移位，也不會左右滑動。這個測試能確保內衣的承托力足夠，讓妳在日常生活中感到舒適，而且有自信。
超越內衣選擇：全方位改善與保養乳房形態的進階策略
各位朋友，我們談過乳房 形，也詳細了解過乳房 形狀 分類。除了挑選合適內衣，其實還有許多方法幫助大家進一步改善乳房形態，讓胸部更健康、更自信。這些進階策略不只提升胸部外觀，也能為整體健康帶來好處。
透過針對性運動，鍛鍊胸肌提升天然承托力
運動對於改善胸部線條非常重要。它能強化胸部下方的肌肉，就像為乳房形態加建一道天然的支撐牆。當胸肌變得結實，胸部看起來會更挺拔，視覺效果也會更好。
推薦動作：俯臥撐、啞鈴飛鳥、胸部推舉
想鍛鍊胸肌，我們推薦幾個實用動作。俯臥撐是經典動作，有效鍛鍊胸大肌，同時也能強化核心力量。啞鈴飛鳥則能針對性地伸展與收縮胸肌，幫助塑造胸部外緣線條。另外，胸部推舉也是很好的選擇，它能全面提升胸部肌肉的力量與飽滿度。
釐清觀念：運動無法改變脂肪，但能使胸型更緊實挺拔
大家需要明白，運動並不能直接改變乳房本身的脂肪組織，因為乳房主要由脂肪與乳腺組成。可是，運動可以強化乳房底層的胸肌。胸肌變強壯了，胸部在視覺上就會更緊實，線條也會更挺拔。這對塑造理想的乳房 形狀很有幫助。
日常胸部按摩與良好姿勢的重要性
除了運動，每天的細心呵護與注意姿勢，對維持美好的乳房 形态同樣不可或缺。這些日常習慣能促進血液循環，幫助胸部保持活力。
按摩手法：由外向內、由下往上促進循環與提拉
定期按摩胸部，可以促進周邊血液循環。建議大家使用溫和的手法，配合按摩油或乳液，從胸部外側向內輕柔推動，再由下方向上提拉。這個動作能幫助胸部組織保持彈性，也有助於提拉胸線，令乳房形態看起來更飽滿。
姿勢維持：時刻保持抬頭挺胸，避免駝背壓迫胸部
良好的姿勢對胸部健康有著深遠影響。我們日常坐著、站著時，應當時刻提醒自己抬頭挺胸。駝背姿勢會長時間壓迫胸部，導致血液循環不暢，甚至影響胸型。保持正確姿勢，胸部就能得到更好的舒展與承托。
建立妳的「進化式內衣系統」：應對身體動態變化
現在我們對乳房 形的認識更深了。內衣不再只是單一選擇，它應該是一個系統。身體每天都在變化，例如生理週期、運動強度、生活場合等，這些都會影響我們對內衣的需求。
為何妳需要不同功能的內衣（日常、運動、生理期、特殊場合）
事實上，大家需要一套多功能的內衣系統。日常穿著需要舒適與透氣，運動時則需要高強度支撐與防震。生理期間胸部會較為敏感與漲大，應選擇柔軟、無壓迫感的款式。至於參加特殊場合，我們可能會選擇具塑形或美化效果的內衣。根據不同的乳房 形 種類與場合，準備合適內衣，會讓胸部得到最好的照顧。
AI系統如何根據妳的生活方式，推薦一套可持續的乳房形態養護方案
科技進步帶來更多可能性。現在有一些先進的AI系統，能分析大家的生活方式、胸部數據與個人需求。它可以根據你的活動量、穿衣習慣、甚至生理週期，推薦一套最適合你的乳房形態養護方案。這包括不同功能的內衣組合，以及相關的保養建議，確保你的胸部得到持續而精準的呵護。
關於乳房形狀的常見問題 (FAQ)
許多女士對於自己的乳房形狀，以及如何維持理想的乳房形態有各種疑問。這個常見問題解答環節，將會為大家深入探討，解答關於乳房形狀與日常護理的疑惑，協助大家更了解不同的乳房形種類與乳房形狀分類，從而達到更好的乳房護理效果。
Q1: 睡覺時應該穿內衣來維持乳房形狀嗎？
不少女生會好奇，睡覺時到底應不應該穿內衣，這與乳房形狀的維持有密切關係。一般情況下，穿著內衣睡覺並不會對乳房形狀造成根本改變，因為乳房形態主要由基因、脂肪、腺體以及韌帶決定。但是，對於胸部較豐滿的女士來說，側睡或俯睡可能導致乳房受到擠壓，長期或會影響其形狀。為了提升睡眠時的舒適度，以及為乳房提供輕柔承托，晚安內衣是一個不錯的選擇。晚安內衣設計上通常無鋼圈，材質柔軟透氣，可以減少睡姿對乳房形狀的拉扯，而且可以提供溫和的支撐，讓乳房保持穩定，同時促進血液循環，並且保持舒適。
Q2: 運動內衣的功用是什麼？能有效保護乳房形態嗎？
運動內衣設計目標，就是為了在運動時提供乳房強效承托，並減少晃動。我們的乳房缺乏肌肉支撐，主要靠庫伯韌帶維持挺拔。高強度運動，例如跑步或跳躍，如果乳房沒有足夠的保護，可能會因為大幅度搖晃而拉扯到這些韌帶，這會導致乳房形態受損，並且出現下垂情況。運動內衣可以有效固定乳房，大大降低晃動幅度，而且可以減少韌帶受傷風險，所以可以保護乳房形狀。選擇合適尺寸以及支撐強度的運動內衣，對於維持乳房健康，以及保護其形態非常重要。
Q3: 透過按摩或飲食，可以從根本上改變我的乳房形狀嗎？
很多人會問，透過按摩或者飲食調整，到底能否從根本上改變乳房形狀。基本上，乳房的形狀與大小主要取決於基因、脂肪組織、乳腺組織以及皮膚彈性，所以按摩與飲食都無法改變乳房形狀的根本結構。但是，適當的按摩可以促進乳房周圍的血液循環，而且可以提升皮膚彈性，這會讓乳房外觀看起來更緊實。至於飲食，均衡營養攝取對於維持整體健康非常重要，可以間接影響皮膚與組織狀況，但是沒有特定的食物可以改變乳房形態。若要改變乳房形狀，可能需要考慮醫學美容方案。
Q4: 我的胸部外擴又有點下垂，這算哪種胸型？如何改善？
如果您的胸部外擴又有點下垂，這通常被歸類為「外擴下垂型」乳房形狀。它兼具了外擴型與下垂型的特徵，所以乳頭可能朝向兩側，而且胸部整體位置偏低，下半球可能較為飽滿。這種乳房形種類在乳房形狀分類中，可能與「八字型」或「鐘型」有所重疊。改善這種乳房形態，可以從以下幾個方面著手。首先，挑選內衣是關鍵，您需要選擇側收高脅邊、具備強力集中托高功能的內衣，鋼圈要能完整包覆乳房基底，而且肩帶要提供足夠支撐力。其次，透過針對性的胸部運動，例如啞鈴飛鳥、伏地挺身等，可以鍛鍊胸大肌，這會提升胸部線條，讓乳房看起來更緊實。最後，維持良好姿勢，例如保持挺胸，可以減少乳房受到壓迫，而且有助於維持胸部形態。