坊間常說「通淋巴」能有效減肥消脂，但這說法是真確抑或只是美麗的誤會？不少人對「通淋巴」抱有各種疑問，甚至因坊間資訊混雜而感到困惑。
本文將由物理治療師聯同營養師的專業視角，為您全面剖析淋巴系統的運作奧秘，徹底釐清「通淋巴」與減肥的迷思。您將深入了解淋巴阻塞的真正成因、通淋巴的實際好處，並掌握3大居家自救方案，包括物理治療師親授的按摩手法、註冊營養師建議的飲食策略，以及簡單有效的輕量運動，助您全面改善身體循環，重拾健康輕盈的狀態。
揭開淋巴系統的神秘面紗：認識您身體的「內置淨水系統」
淋巴系統的組成與核心功能：不只是排毒，更是免疫防線
很多人對「通淋巴」這個詞都很熟悉，知道它與排毒、去水腫有關。但您有沒有想過，身體這個默默工作的淋巴系統究竟是甚麼？它不單是一個「內置淨水系統」，更是捍衛我們健康的關鍵防線。淋巴系統是一個廣泛的網絡，它與血管系統並行，將身體各處的液體和廢物帶走，同時擔負重要的免疫職責。
淋巴液、淋巴管與淋巴結：協同作戰的鐵三角
淋巴系統主要由淋巴液、淋巴管及淋巴結三個核心部分組成，它們就像身體裡的「鐵三角」，一起合作維持健康。淋巴液是流經淋巴管的透明液體，裡面含有大量白血球，專門負責攻擊細菌、病毒以及其他病原體。淋巴管則像一個細緻的道路網絡，將淋巴液運送到全身各處，然後匯集到淋巴結。淋巴結是遍布全身的小型過濾站，特別集中在頸部、腋下、腹股溝等地方。它們會捕捉淋巴液中的有害物質，並讓免疫細胞將其清除，避免它們繼續在身體裡作怪。
淋巴系統三大主要職責：維持體液平衡、清除代謝廢物、抵禦病原體入侵
淋巴系統有三大重要的職責，對我們的健康非常重要。第一，它幫助維持身體的體液平衡。身體組織和細胞之間會產生多餘的液體，淋巴系統就負責將這些液體回收，避免出現水腫問題，這也是「通淋巴好處」之一。第二，它負責清除身體每天產生的代謝廢物和毒素，這些物質如果積聚太多，就會影響身體機能，因此淋巴系統的「排毒」功能十分關鍵。第三，淋巴系統是我們身體抵禦病原體入侵的第一道防線，它的免疫細胞會巡邏全身，發現並消滅外來的細菌和病毒，保護我們免受感染。
淋巴系統如何運作？肌肉收縮才是「通淋巴」的天然引擎
很多人以為淋巴系統就像血液循環一樣，由心臟來推動。其實不是，淋巴系統並沒有一個像心臟一樣的「泵」來推動淋巴液流動。那麼，淋巴液是怎麼在體內移動的呢？淋巴液的流動，主要依靠我們的肌肉收縮、關節活動以及呼吸運動。這些動作就像身體的「天然引擎」，推動淋巴液緩慢而穩定地在淋巴管內前進，才能有效「通淋巴」。
解構淋巴液的流動原理：為何運動與深呼吸對促進淋巴循環至關重要
淋巴液的流動原理比較特別。當我們活動肌肉，肌肉就會擠壓周圍的淋巴管，把淋巴液像擠牙膏一樣向前推動。因此，規律的運動，例如散步、游泳或做一些伸展運動，對於促進淋巴循環非常重要。此外，深呼吸亦對淋巴循環有很大幫助。每次深呼吸時，橫膈膜上下移動，會改變胸腔和腹腔的壓力，產生一種「吸力」和「推力」，幫助淋巴液向上回流到鎖骨附近的淋巴結，進一步促進全身淋巴循環。這就是為何運動和深呼吸是促進「通淋巴」的天然方法。
淋巴結的角色：遍佈全身的健康哨站
淋巴結在淋巴系統中扮演著非常關鍵的角色，它們就像遍佈全身的「健康哨站」。每個淋巴結都是一個小型過濾器，裡面充滿了免疫細胞。當淋巴液流經淋巴結時，淋巴結會仔細檢查液體中的所有物質，識別並攔截任何外來的病原體、受損細胞或癌細胞。一旦淋巴結偵測到有威脅，裡面的免疫細胞就會立即啟動防禦機制，與這些有害物質作戰。這時，淋巴結可能會腫大，這表示它正在努力工作，為身體抵禦疾病。所以，淋巴結的健康直接關乎我們的免疫力，也是「通淋巴好處」的重要體現。
「通淋巴」可以減肥消脂？物理治療師破解坊間最大迷思
大家對「通淋巴」這回事一定不陌生，不少人希望透過通淋巴來減肥消脂。然而，坊間對通淋巴有不少誤解。今天，物理治療師會為我們深入剖析，破解這個流傳最廣的迷思。
為何「通淋巴」不等於「推走脂肪」？從醫學角度剖析脂肪代謝
我們要了解，通淋巴與推走脂肪是兩回事。要明白這點，就要從醫學角度認識身體如何處理脂肪，同時也要知道淋巴系統的真正功能。
脂肪細胞的儲存位置與淋巴系統的關係
人體脂肪主要儲存在脂肪細胞裡面，這些細胞分布在身體各處，特別是皮下組織。淋巴系統則是一套獨立的循環網絡，負責運輸淋巴液，清除代謝廢物，同時抵禦病原體。脂肪本身不會在淋巴系統裡面積聚，因此淋巴系統的功用不是直接處理脂肪。
按摩後感覺「瘦了」的真相：消除水腫而非減少脂肪
很多人在進行通淋巴按摩後，感覺身體輕盈了，好像「瘦了」一樣。這個感覺是真的，但是它的原因不是脂肪減少。通淋巴按摩透過促進淋巴液循環，幫助身體排出多餘水分，所以可以有效消除水腫。水腫消退後，身體外觀會顯得比較緊實，體重也可能輕微下降，這就是大家感覺瘦了的真正原因。這證明通淋巴可以幫助身體去水腫，不過這與直接減少脂肪量不同。
醫學級淋巴引流 vs 美容院「通淋巴按摩」：手法與目標的根本差異
現在，我們來看清楚兩類不同的「通淋巴」服務。醫學上使用的淋巴引流，以及美容院提供的通淋巴按摩，其實在手法跟目標上都有很大分別。
醫療級淋巴引流：針對癌症術後等特定病患的專業治療
醫療級淋巴引流是一種專業治療。這個療法主要針對有特定健康問題的病人，例如癌症手術後，部分病人因為切除淋巴結，結果出現淋巴水腫。這類治療必須由受過專業訓練的物理治療師操作，用溫和又精確的手法，幫助淋巴液重新引導，以紓緩病人不適。
美容級「通淋巴按摩」：以舒緩、去水腫為主的保健手法
相反，美容院提供的「通淋巴按摩」主要是一種保健跟舒緩身心的方法。這些按摩會用輕柔手法，幫助身體促進循環，目的是去水腫，同時舒緩肌肉疲勞。這種通淋巴按摩可以為大家帶來放鬆感覺，也幫助改善輕微水腫問題，令外觀看起來更精神。這些就是通淋巴好處之一。
水腫的真正元兇：釐清淋巴問題與腎臟、心臟功能的關聯
有時大家會覺得身體水腫，便直接聯想到是淋巴出了問題。但是水腫的成因有很多，淋巴問題只是其中之一，而且通常只會造成局部水腫。大部分人遇到的全身性水腫，其實跟身體其他重要器官的功能關係更大。例如，腎臟負責過濾血液跟排出多餘水分，如果腎臟功能出了問題，身體就會積聚水分，結果造成水腫。另外，心臟功能不好，也會影響血液循環，導致水分回流不暢，所以出現水腫。因此，如果長期有水腫困擾，應該尋求醫生診斷，找出真正原因，然後才能對症下藥。
辨識淋巴阻塞警號：身體出現這些症狀，正是需要關注淋巴健康的時刻
親愛的讀者，您有沒有想過，身體有時會出現一些不尋常的狀況，例如手腳浮腫、容易疲倦，這些都可能是淋巴系統發出的求救訊號？當我們談及通淋巴，很多時會聯想到按摩，但更重要的是了解身體為何需要通淋巴，以及淋巴阻塞的警號是什麼。我們將會深入探討這些警號，幫助您及早辨識，並採取行動維護淋巴健康。
常見淋巴阻塞的成因分析
淋巴系統如同身體的「排水道」，一旦出現阻塞，就會影響健康。了解淋巴阻塞的成因，是有效預防及處理問題的第一步。以下是一些常見導致淋巴循環不暢的因素，有些與日常生活息息相關，有些則涉及醫學層面。
生活習慣因素：長期久坐、缺乏運動與水分攝取不足
現代人生活節奏急促，許多人長時間工作，久坐不動已成為常態。淋巴液的流動並非由心臟泵動，而是主要依賴肌肉收縮與身體活動來推動。因此，長期久坐會導致肌肉活動量減少，淋巴液自然會流動緩慢，容易積聚。另外，缺乏規律運動同樣會影響淋巴循環，因為運動有助刺激淋巴系統。水分攝取不足也是重要原因，如果身體沒有足夠的水分，淋巴液會變得濃稠，流動速度便會進一步減慢，增加淋巴阻塞風險。多攝取一些有助通淋巴食物，並保持足夠水分，對淋巴系統有幫助。
醫學相關因素：手術後遺症、放射治療、感染及慢性疾病
除了生活習慣，部分醫學因素亦可能引致淋巴阻塞。例如，某些手術後，特別是涉及淋巴結切除的手術（如乳癌手術），可能會損傷淋巴管，造成淋巴液回流受阻，形成淋巴水腫，這是一種常見的通淋巴後反應。放射治療也可能損害淋巴組織，影響其正常功能。此外，身體若受到感染，例如寄生蟲感染，淋巴結亦可能因發炎而腫大，嚴重時會影響淋巴液流動。長期患有慢性疾病，例如心臟病或腎臟病，由於影響身體的體液平衡及代謝功能，同樣會增加淋巴系統的負擔，導致淋巴循環出現問題。
四大淋巴阻塞明顯症狀：不只影響外觀，更關乎健康
當淋巴系統無法正常運作時，身體會發出明確的訊號。這些淋巴阻塞的症狀，不單影響外觀，更可能預示深層的健康問題。及早察覺這些症狀，有助我們採取適當的通淋巴方法處理。
身體局部腫脹與關節靈活度下降
最常見的淋巴阻塞症狀，是身體某部位出現局部腫脹，特別是手臂或腿部。淋巴液一旦無法順暢回流，就會積聚在組織間隙，形成水腫。這種腫脹感覺可能從輕微的飽脹感，發展至明顯的肢體變粗。同時，腫脹會影響受影響部位的關節，使其感覺僵硬，靈活度下降，甚至難以彎曲或伸直。此時，有些人會考慮通淋巴按摩，以期減輕腫脹。
皮膚變厚、粗糙乾燥
長期淋巴阻塞，不只影響內部循環，亦會在外表反映出來。當淋巴液滯留，皮膚組織的養分供應與廢物排出都會受影響。結果是皮膚可能會變厚、質地變得粗糙，甚至出現乾燥脫皮的現象。在某些嚴重情況下，皮膚會變得像橙皮一樣，這正是淋巴液長期積聚的後果，提醒我們需要關注淋巴健康。
免疫能力下降，容易反覆感染
淋巴系統是身體免疫防線的重要組成部分。淋巴結負責過濾病原體，淋巴液則運載免疫細胞對抗感染。若淋巴系統阻塞，其過濾及清除病原體的功能便會減弱，導致免疫能力下降。這代表身體更容易受到細菌或病毒入侵，並且可能會反覆感染，例如皮膚感染、感冒不易痊癒等，這與通淋巴好處相反。維持淋巴暢通，才能強化免疫力。
腹部腫脹及消化問題
腹部區域也佈滿淋巴結和淋巴管。如果腹部淋巴阻塞，可能導致腹部出現腫脹，感覺脹滿不適。這種阻塞有時會影響消化系統的正常運作，例如減慢腸道蠕動，引發便秘或其他消化問題。長期下來，身體吸收營養的能力也會受到影響，對整體健康造成負面連鎖反應。
淋巴健康自我評估：您屬於哪種阻塞風險類型？
現在，我們一起來做個簡單的自我評估，看看您可能屬於哪種淋巴阻塞風險類型。這不是一個診斷，但可以幫助您更了解自己的身體狀況，並思考是否需要採取更多措施通淋巴，例如嘗試通淋巴按摩或改善通淋巴食物。
A型：壓力緊張型淋巴不暢 (特徵：肩頸僵硬、頭痛、睡眠質素差)
如果您經常感到壓力大，工作或生活節奏緊張，那您可能是「壓力緊張型」淋巴不暢的代表。這類人士常見的特徵是肩頸部位容易僵硬疼痛，這是肌肉長期緊繃的表現。同時，您可能會有反覆出現的頭痛，晚上難以入睡，導致睡眠質素欠佳。長期壓力會影響身體循環，包括淋巴系統，使其運作效率降低。這時候，舒緩身心的通淋巴按摩可能對您有幫助。
B型：久坐循環型淋巴遲緩 (特徵：下肢水腫、手腳冰冷、疲倦乏力)
長時間的靜態工作或生活習慣，讓您成為「久坐循環型」淋巴遲緩的潛在族群。這類人士最明顯的特徵是下肢容易水腫，尤其在傍晚時分，雙腿會感到沉重。另外，由於血液與淋巴循環不良，手腳常常冰冷，並且容易感到疲倦乏力，即使休息也難以完全恢復精神。改善運動習慣，配合一些居家通淋巴機輔助，或許能有效改善這些狀況。
C型：飲食失衡型體液滯留 (特徵：面部浮腫、偏好高鈉高糖飲食)
如果您平時飲食偏好重口味，愛吃高鈉、高糖的食物，那麼您可能屬於「飲食失衡型」體液滯留的風險群。這類人士最常發現的症狀是面部容易浮腫，特別是早上起床後，臉部看起來會比較圓潤。高鹽飲食會導致身體水分滯留，而過多的糖分則可能引發炎症，兩者都會影響體液平衡與淋巴循環。調整通淋巴食物，多選擇新鮮蔬果，有助於身體排出多餘水分。
深入剖析「通淋巴」真正好處：超越去水腫，全方位提升身心健康
許多人聽聞通淋巴按摩，主要都聯想到去水腫。確實，通淋巴對於改善身體水份積聚甚有幫助。但是，淋巴系統在身體內部的角色遠不止於此。透過促進淋巴循環，我們不僅可以解決惱人的水腫問題，同時可以全方位提升身心健康。接下來，我們將深入探索通淋巴的真正好處，揭示它如何幫助您重拾活力與光澤。
促進循環，擊退水腫及改善橙皮紋外觀
淋巴系統是身體的「內置淨水系統」，它負責收集組織間多餘的水份、蛋白質以及代謝廢物。當淋巴循環欠佳時，這些物質會滯留在組織中，導致身體出現水腫。例如，長時間久坐的辦公室人士，容易發現下肢變得腫脹，這是淋巴液流動緩慢的一種反應。
通淋巴按摩可以透過輕柔且具方向性的手法，刺激淋巴管與淋巴結，加速淋巴液的流動速度。淋巴液流動加快可以有效將積聚的水份排出體外，因此擊退水腫效果顯著。同時，水腫減輕有助於改善橙皮紋的外觀。橙皮紋的形成與脂肪細胞凸出有關，而周圍的水腫加劇會使橙皮紋更為明顯。通淋巴按摩能減少水份滯留，可以令皮膚表面看起來更平滑。
強化免疫防禦系統，減少病菌入侵機會
淋巴系統是身體重要的免疫防線，這個系統裡含有大量的淋巴細胞，這些淋巴細胞是人體的免疫細胞。它們在淋巴液中巡邏，專門識別並清除入侵的病菌、病毒，甚至異常的細胞。當淋巴循環暢通時，免疫細胞可以更有效率地到達身體各處，執行其防禦任務。
通淋巴的好處之一，就是可以強化免疫防禦系統。通淋巴按摩可以提升淋巴液的流動，加速代謝廢物與病原體的清除速度。淋巴系統更有效率地運作，可以幫助身體保持潔淨，並減少病菌在體內停留與繁殖的機會。這對維持身體健康，減少生病頻率有重要作用。
舒緩肌肉疲勞與精神壓力，提升睡眠質素
現代生活節奏急促，許多人常感到肌肉僵硬與精神緊張，這往往也影響睡眠。通淋巴按摩不僅對淋巴液的流動有益，同時可以對神經系統產生放鬆作用。按摩過程中，輕柔的觸感可以刺激副交感神經系統，幫助身體進入放鬆狀態。
通淋巴按摩可以舒緩肌肉疲勞，因為它促進了局部血液循環與代謝。這可以幫助清除肌肉中的乳酸等疲勞物質，緩解肌肉痠痛與僵硬。同時，身體在放鬆的狀態下，精神壓力可以得到有效釋放。精神壓力降低，加上身體的放鬆，有助於調節生理時鐘，自然可以提升睡眠質素。許多體驗通淋巴後反應的人表示，他們感覺身心都更輕盈，更容易入睡。
改善皮膚質素，有助清除代謝廢物，重拾透亮光澤
皮膚是身體最大的器官，它直接反映了身體的內部健康狀況。淋巴系統負責清除組織間的代謝廢物與毒素。如果淋巴循環不良，這些廢物可能會積聚在皮膚組織下方，導致皮膚出現暗沉、粗糙，甚至容易出現粉刺、痘痘等問題。
通淋巴可以有效改善皮膚質素。通淋巴按摩可以加速淋巴液的運輸，讓身體更有效率地清除皮膚底層的代謝廢物。當這些有害物質被排出體外，皮膚可以獲得更好的營養供應與氧氣，膚色可以變得更均勻，重拾透亮光澤。長期的通淋巴可以使皮膚看起來更健康，呈現由內而外的自然美。
物理治療師 x 營養師聯手：3招居家「通淋巴」自救方案
朋友，有沒有試過身體總是感到疲累，臉部浮腫，雙腿像灌了鉛一樣沉重？這可能與淋巴循環不暢有關。好消息是，我們請來了物理治療師與註冊營養師聯手，為大家設計了三招居家「通淋巴」自救方案。這些方法簡單又專業，您可以輕輕鬆鬆在家執行，幫助身體恢復活力。
物理治療師親授：居家「通淋巴按摩」手法
物理治療師將會教您一些簡單的居家「通淋巴按摩」手法。這些動作重點針對身體淋巴結密集的區域，有助於促進淋巴液流動，改善水腫與不適。只要每日花一點時間，就能看見顯著的「通淋巴好處」。
肩頸鎖骨區：每日5分鐘，改善頭痛與面部浮腫
都市人長期低頭使用電子產品，肩頸僵硬十分常見，這也會影響面部和頭部的淋巴循環。您可以每天花五分鐘，進行肩頸鎖骨區的「通淋巴按摩」。首先，用您的食指和中指輕輕按壓耳垂後方的凹陷處，沿著頸部側邊向下推至鎖骨。接著，用指腹輕柔地在鎖骨上方畫圈，再沿著鎖骨向外推。這個動作有助於疏通面部及頭部的淋巴，改善頭痛，同時減輕面部浮腫，讓臉部線條更加緊緻。
腋下胸大肌區：特別關注女性健康，預防胸部不適
腋下是淋巴結集中的區域，對於女性健康尤其重要。這裡的「通淋巴按摩」能促進胸部淋巴循環。您可以抬起一邊手臂，用另一邊手的大拇指與其餘四指呈虎口狀，輕輕按揉腋窩內側及胸大肌外緣。動作要輕柔，不必用力過猛。這個手法有助於預防胸部不適，保持胸部組織的健康，這是女性「通淋巴」護理的重要一環。
腹股溝與下肢區：睡前練習，擊退雙腿沉重感
如果您經常覺得雙腿沉重，或者長時間久站久坐，可以試試睡前為腹股溝與下肢進行「通淋巴按摩」。您可以仰臥在床上，雙腿微彎。用雙手掌心輕柔地按壓腹股溝區域，從大腿根部向身體中央輕輕推動。然後，沿著大腿內側向下按摩至膝蓋，再沿小腿往腳踝方向輕推。這個睡前練習能夠幫助下肢淋巴液回流，有效擊退雙腿的沉重感，改善水腫問題。
註冊營養師建議：促進淋巴健康的飲食策略
除了按摩，飲食也是維持淋巴系統健康不可或缺的一部分。註冊營養師會為大家提供一些簡單易行的飲食建議，讓身體從內而外得到調理，輔助「通淋巴」的效果。這些「通淋巴食物」能幫助身體排走多餘水分與毒素。
「飲夠水」的黃金法則：計算您的每日理想飲水量
淋巴液的主要成分是水。喝足夠的水份，才能讓淋巴液暢順流動。那麼，一天到底要喝多少水呢？一個簡單的黃金法則，您可以將體重（公斤）乘以30毫升，就是您每日的理想飲水量。例如，一個體重60公斤的人，每天大約需要飲用1800毫升的水。請記住，這只是一個參考，實際飲水量還需根據您的活動量和天氣狀況調整。
減鈉減糖，多攝取高鉀蔬果以平衡體液
飲食習慣對淋巴健康影響很大。日常飲食中，應盡量減少攝取過多的鈉（鹽分）和糖分。高鈉飲食會導致身體滯留水分，加重水腫。高糖飲食則可能引發炎症，阻礙淋巴循環。您可以多吃高鉀的蔬果，例如香蕉、牛油果、菠菜及薯仔等。鉀質有助於平衡身體的電解質，促進體液排出，對「通淋巴」非常有益。
輕量伸展運動：激活全身淋巴流動的簡單動作
我們都知道運動對身體好，但輕量伸展運動對淋巴系統的益處，可能很多人沒有留意。淋巴液的流動主要靠肌肉收縮。因此，簡單的輕量伸展運動就能有效激活全身淋巴流動。例如，每天做一些肩頸伸展、扭腰、抬腿等動作，不必激烈，只要讓身體溫和地活動起來，就能促進淋巴循環。這些動作雖然簡單，效果卻很顯著，對於「通淋巴」很有幫助。
香港專業「通淋巴」療程精選：如何選擇最適合您的服務？
朋友，您辛苦了，現在我們知道通淋巴對身體有許多好處，可以幫助排走多餘水分、舒緩身體疲勞。香港有許多專業的通淋巴按摩服務，提供各式各樣的通淋巴療程。那麼，您要如何選擇最適合自己的服務呢？這是一個值得深入探討的問題。
選擇專業「通淋巴」服務前的三大考量
決定進行通淋巴按摩前，您會想花時間了解服務。因為這樣可以確保整個體驗安全、舒適，也有效果。以下是三個重要的考量點。
治療師的資質與經驗：尋找受過專業訓練的專家
通淋巴按摩需要專業知識與技巧，才能發揮最好的效果。所以，選擇治療師時，他們的資質與經驗非常重要。建議您尋找接受過專業訓練的專家。這些專家通常會熟悉淋巴系統的運作、通淋巴後反應，並且知道如何安全地進行按摩。經驗豐富的治療師亦會更了解您的身體狀況，提供更個人化的通淋巴療程建議。
療程的原理與特色：了解不同手法的針對性效果
通淋巴按摩的手法有很多種，不是所有療程都一樣。您應該花時間了解不同療程的原理和特色，因為這樣可以確保療程符合您的需求。有些療程專注於傳統人手引流，有些則可能結合先進的通淋巴機。例如，有些主打深層排毒，有些則可能著重於改善面部浮腫。了解這些差異，您才可以選擇到針對您身體問題的療程。
環境、口碑與衛生標準：確保安全舒適的體驗
享受通淋巴按摩時，環境的舒適度、服務中心的口碑以及衛生標準都是不能忽略的因素。一個乾淨、寧靜的環境會讓您放鬆身心，提升按摩效果。您可以查看其他顧客的評價，因為這可以了解服務中心的口碑與治療師的專業程度。此外，衛生標準也是非常重要的，選擇一間注重清潔衛生的機構，才可以確保您的健康與安全。
針對不同「淋巴體質」的香港療程推薦
每個人的淋巴體質不同，所以適合的通淋巴療程也不同。我們會根據常見的「淋巴體質」類型，為您推薦香港的專業療程。
推薦予「A型：壓力緊張型」：結合香薰/頌缽的身心靈放鬆療程
如果您屬於「壓力緊張型」，平時工作壓力大，容易感到身心疲憊，那麼結合香薰精油或頌缽的身心靈放鬆療程會非常適合您。這些療程會透過香薰的天然植物精華，幫助您舒緩情緒、放鬆神經。頌缽發出的頻率也可以幫助深層冥想，使身心進入平靜狀態。這類通淋巴按摩不只促進淋巴循環，也提供心理上的慰藉，讓您從內到外都感到放鬆。
推薦予「B型：久坐循環型」：由物理治療師主理的醫學級淋巴引流 或 儀器輔助療程
對於長時間久坐、缺乏運動導致循環不良的「久坐循環型」朋友，我們會推薦由物理治療師主理的醫學級淋巴引流。這些療程通常會更專業，能針對深層淋巴阻塞進行治療。此外，儀器輔助療程，例如利用特定的通淋巴機，也可以提供更有效率、更深層次的刺激，幫助改善下肢水腫、手腳冰冷等問題。這些方法會精準地激活淋巴流動，有效改善體內的循環。
推薦予「C型：飲食失衡型」：主打瘦面去水腫的韓式筋療或日式小顏術
如果您因為飲食習慣導致面部浮腫、水腫問題明顯，屬於「飲食失衡型」，那麼主打瘦面去水腫的韓式筋療或日式小顏術會是您的好選擇。這些通淋巴按摩手法會特別針對面部及頸部的淋巴，透過專業的推按，幫助排出多餘水分，改善面部線條。韓式筋療會結合筋膜放鬆，日式小顏術則更強調骨骼與肌肉的平衡。這些療程不只去水腫，也可以讓您的臉部看起來更緊緻、更有精神。