胸部尺寸的變化，尤其是突如其來的增大，常令人感到不安與疑惑。究竟這是身體的正常生理反應，還是潛藏著需要警惕的健康訊號？
本文將由醫生為您深入剖析七大「胸部變大原因」，從青春期發育、月經週期、懷孕等自然的生理性變化，到體重增加、藥物影響，甚至潛在的乳腺疾病，提供全面而詳盡的醫學見解。助您辨識身體發出的訊息，了解何時僅需觀察，何時應立即尋求專業診斷，為您的乳房健康提供最專業的指引。
了解胸部變大背後的生理機制
乳房的動態結構：探究「胸部變大」的生物學基礎
女士們若發現胸部突然變大，先不用過於緊張，因為這往往是身體發出的自然訊號。我們的乳房並非靜態器官，它會隨著時間、荷爾蒙波動及生活習慣而持續變化。乳房主要由乳腺組織、脂肪與結締組織構成，這三種成分的比例，以及它們的增生與消減，是造成「胸部變大」最直接的原因。了解這些基本結構如何運作，便能更清楚地解讀身體的訊息。
荷爾蒙的關鍵角色：雌激素、黃體素與泌乳激素如何影響「胸部變大」
荷爾蒙是乳房變大的重要驅動力，猶如身體的總指揮官。雌激素是其中最主要的荷爾蒙，它能刺激乳腺導管增生，讓乳房組織發展。黃體素則有助於乳腺小葉的發育，並且會導致水分滯留，所以女士們在月經來臨前，時常會感到「胸部變大」及脹痛。另外，泌乳激素在懷孕與哺乳期中扮演核心角色，它直接刺激乳汁分泌，也會讓乳房明顯增大，為哺育新生命做好準備。這些荷爾蒙的精確協調，共同影響乳房大小與形態。
脂肪與乳腺組織的比例關係：解讀「胸部變大」的物理性因素
乳房的體積，很大程度上取決於其內部脂肪組織與乳腺組織的相對比例。有些人天生乳腺組織較為發達，胸部便會相對豐滿；有些人則是以脂肪組織為主。當身體整體脂肪量增加時，乳房中的脂肪也會隨之累積，自然會使「胸部變大」。相反，若體重快速下降，胸部脂肪減少，亦可能造成乳房尺寸縮小。這是一個純粹的物理性變化，與身體的能量儲存直接相關，亦是「胸部變大原因」之一。
辨識不同「胸部變大原因」的重要性：為何自我觀察是第一步
了解不同「胸部變大原因」的機制，對女士們十分重要。因為乳房的變化，可以反映從正常生理週期到潛在健康問題的廣泛資訊。例如，是單純的月經前腫脹，還是懷孕引起的自然增長？又或是體重增加導致的脂肪積聚？辨識這些差異，有助於我們區分哪些是身體的正常反應，哪些則可能需要多加留意，甚至尋求專業意見。因此，持續的自我觀察，並留意乳房變化的時間、伴隨症狀以及其對稱性，便是我們關愛自己，守護健康的第一步。
正常的生理性胸部變大原因：了解身體的自然節奏
女士們的身體總會有些變化，有時會令大家好奇，甚至有些疑問。其中一個常見的現象是胸部大小的變化。當您發現胸部突然變大，這可能有很多原因。其實，大部分的胸部變大原因都屬於身體的自然生理過程。了解這些正常變化，我們可以更安心地面對身體的節奏。
狀況一：青春期發育——「胸部變大」的黃金階段
青春期是每個女孩成長的重要階段，也是身體變化最顯著的時期之一。這個時候，乳房開始發育，胸部變大，這是一個完全正常的生理現象。
雌激素與生長激素的協同作用，推動「胸部變大」
當女孩進入青春期，身體內的荷爾蒙便會開始活躍起來。其中，雌激素與生長激素是推動胸部變大的關鍵角色。雌激素會刺激乳腺導管增生，讓乳腺組織逐漸發育。同時，身體的生長激素也會促進脂肪在乳房區域堆積，令胸部變得更豐滿。這兩種荷爾蒙共同作用，為胸部的成長提供了動力。
醫學博士小貼士：青春期「胸部變大」的個體差異或輕微觸痛是常態嗎？
醫學博士提醒大家，青春期胸部變大的情況，每個人都有不同。有些女孩的胸部可能發展得比較快，有些則較慢。胸部發育期間，偶爾感到輕微的觸痛、脹痛，或者兩邊胸部大小有些不對稱，這些現象都很常見。這是乳腺組織正在成長和適應的表現，通常會隨著時間過去而趨於穩定。
狀況二：月經週期影響——經前為何會感到「胸部變大」脹痛？
許多女士在月經來臨前，都會感覺到胸部有些異樣，例如變得脹痛，甚至感覺胸部變大。這個情況與每個月的荷爾蒙週期變化息息相關。
黃體素高峰期的生理反應：導致乳腺暫時性腫脹與水分滯留，觸發「胸部變大」
月經週期進入黃體素高峰期時，身體的黃體素水平會明顯上升。這種荷爾蒙的變化會影響乳腺組織，使其暫時性地腫脹。同時，身體也可能會有較多的水分滯留，加劇了乳房的飽滿感。這兩者共同作用，便會觸發經前感到胸部變大的現象，並可能伴隨脹痛。
如何分辨週期性與非週期性腫脹？這個「胸部變大原因」通常在經期結束後緩解
辨別乳房腫脹是週期性還是非週期性，有一個簡單的方法。週期性乳房腫脹的特點是與月經週期緊密相關，通常在經期前一週左右出現，並在月經來潮後逐漸減輕，直到經期結束後完全緩解。如果您的胸部變大原因符合這個模式，那麼這很大機會是正常的生理反應。但是，如果腫脹持續不退，或者不隨月經週期變化，便需要進一步留意。
狀況三：懷孕與哺乳期——為新生命作準備的「胸部變大」自然變化
懷孕與哺乳期是女性生命中的一個特別階段，身體會為了迎接新生命而作出許多深刻的調整，其中胸部的變化尤為明顯。
懷孕初、中、晚期的「胸部變大」階段詳解
懷孕期間，女性的胸部會經歷連續的變化。懷孕初期，由於荷爾蒙水平的迅速上升，乳房會變得敏感、脹痛，並且體積開始增大。進入懷孕中期，乳腺導管與腺體進一步發育，脂肪組織增加，令胸部繼續變大，外觀會更顯豐滿。到了懷孕晚期，乳房已經為哺乳做好準備，體積會達到最大，甚至可能會出現初乳。這些都是為了未來哺乳而作的自然生理調整。
哺乳期間乳汁分泌如何影響「胸部變大」的即時關係
在哺乳期間，乳汁的分泌會直接影響胸部的大小。當乳房充滿乳汁時，它會顯得非常飽滿和脹大，這種現象稱為漲奶。每次寶寶吸吮或擠奶後，乳房的體積便會暫時減小。乳汁分泌越頻繁，乳房在不同時間點的大小變化就越明顯。這是乳房作為泌乳器官的即時生理反應。
為何懷孕被稱為女性的「第二次發育」？深入探討此「胸部變大原因」的機制
很多人將懷孕形容為女性的「第二次發育」，這句話十分貼切。懷孕期間，身體內的雌激素、黃體素以及泌乳激素等荷爾蒙會大量分泌，它們共同刺激乳腺導管和腺泡細胞的快速增生。乳房的結構會因此產生巨大變化，不僅乳腺組織顯著擴張，脂肪沉積也會增加，導致胸部變大。這種全面的生理改造，遠比青春期時的發育更為徹底和成熟，目的是為了確保母親能為新生命提供充足的營養。因此，懷孕是一個非常獨特的胸部變大原因，它代表了身體為新生命所作出的偉大準備。
需要警惕的非生理性胸部變大原因：何時應尋求專業協助？
親愛的朋友，我們了解身體的變化常常讓人好奇，甚至有點緊張。前面我們談過許多正常的生理性胸部變大原因，但有些時候，胸部變大原因就可能不是那麼簡單，需要我們多加留意。以下我們將深入探討一些非生理性的胸部變大原因，並告訴您何時應該尋求專業的協助，讓您更了解自己的身體。
狀況四：體重增加與脂肪囤積，造成「胸部變大」
您的「胸部變大」是全身性變化，還是局部狀況？乳房組織主要由脂肪構成，因此，當全身體重增加時，身體各處的脂肪也會隨之累積。乳房中的脂肪量會增加，從而導致胸部變大，罩杯尺寸也會升級。這是一個自然現象，反映了身體脂肪比例的變化。
如何判斷「胸部變大」是全身肥胖還是局部異常變化？
要判斷「胸部變大」是否因為全身肥胖，您可以觀察身體其他部位是否有明顯的體重增加。例如，腹部、臀部、手臂等地方是否也變得豐滿。如果全身都變胖，那麼胸部變大通常就是脂肪囤積所致。但是，若您發現只有單邊胸部明顯快速變大，或者胸部變大同時出現其他異常徵狀，例如疼痛、硬塊、皮膚紅腫等，這就可能是局部異常變化，需要進一步評估。
您的行動方案：若此為您的「胸部變大原因」，應如何透過飲食與運動管理
若體重增加是您胸部變大原因，您可以透過健康飲食與規律運動來管理體重。均衡飲食十分重要，減少攝取高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果以及優質蛋白質的攝取。您可以多做有氧運動，例如跑步、游泳、快步走，來幫助全身燃燒脂肪。同時，適度的胸部肌肉訓練，例如掌上壓或者啞鈴飛鳥，也能夠強化胸部底層的肌肉，讓胸型看起來更緊實挺拔。
狀況五：特定藥物影響，可能導致「胸部變大」
有些藥物會對身體的荷爾蒙系統產生影響，這也可能成為胸部變大原因。這些藥物透過改變體內荷爾蒙水平，導致乳腺組織暫時性腫脹，或者引起體液滯留，使胸部視覺上變大。
常見影響荷爾蒙的藥物清單：口服避孕藥、荷爾蒙補充劑、部分抗憂鬱藥，皆可能引致「胸部變大」
口服避孕藥是常見引致「胸部變大」的藥物。它們含有雌激素與黃體素，會模擬懷孕時的荷爾蒙狀態，從而刺激乳腺組織。荷爾蒙補充劑，例如用於更年期婦女的雌激素療法，也可能引起類似的胸部變化。此外，某些抗憂鬱藥物會影響泌乳素的分泌，這也可能導致胸部脹大。
若藥物是導致「胸部變大」的原因：與您的醫生溝通副作用，切勿自行停藥
如果您懷疑藥物是導致您胸部變大原因，最重要的是不要自行停藥。您應該與您的主診醫生詳細討論您遇到的副作用。醫生會評估您的情況，或許會考慮調整藥物劑量，或者建議更換其他替代藥物。醫生可以提供專業的意見，確保您在管理症狀的同時，也照顧好身體的健康。
狀況六：水腫與體液滯留，造成「胸部變大」
水腫與體液滯留也是一個可能的胸部變大原因。身體水分過多，積聚在組織中，就會引起腫脹感，乳房組織也不例外。這種情況有時會使胸部感覺脹滿，尺寸也可能暫時性變大。
區分導致「胸部變大」的局部水腫與可能指向內科疾病的全身性水腫警訊
水腫分為局部性與全身性。局部水腫可能只影響單一區域，例如月經週期前，有些女性會感到胸部局部脹痛，這通常是暫時的。但是，若您發現不只是胸部，身體其他部位，例如臉部、手腳，也出現明顯且持續的腫脹，這就是全身性水腫。全身性水腫可能是潛在內科疾病的警訊，例如腎臟功能問題或者心臟循環不良。
您的行動方案：若懷疑此「胸部變大原因」，何時應諮詢內科或腎臟科醫生
若您懷疑胸部變大原因與全身性水腫有關，您應該盡快諮詢內科或者腎臟科醫生。醫生會透過詳細檢查，例如驗血、驗尿，來評估您的腎臟功能、心臟健康狀況，以及是否有其他潛在的疾病。及早發現病因，就能及早接受適當的治療，避免病情惡化。
狀況七：乳腺疾病的警號——最需關注的「胸部變大原因」
最後，我們必須嚴肅探討最需要關注的胸部變大原因——乳腺疾病。雖然大多數乳腺變化都是良性的，但有些變化可能是乳癌的早期徵兆，我們必須提高警覺。
乳腺纖維囊腫與乳腺增生：良性「胸部變大」的特徵
乳腺纖維囊腫與乳腺增生是女性常見的良性乳腺變化。乳腺纖維囊腫通常表現為摸起來像一粒粒豆子或者水袋的硬塊，可能在經期前變得更明顯，並且伴隨脹痛。乳腺增生則是乳腺組織的過度生長，可能讓胸部感覺更厚實、更有顆粒感。這些良性變化引起的胸部變大，通常是雙側性的，而且界線清晰，可以移動，觸感較軟。
乳癌的潛在徵兆：單側「胸部快速變大」、出現異常硬塊、皮膚凹陷或橘皮樣變化、乳頭異常分泌
乳癌的潛在徵兆則與良性變化有所不同，需要我們特別注意。如果您的「胸部快速變大」，而且是單側性，或者您觸摸到異常硬塊，這個硬塊通常質地較硬，固定不動，邊緣不規則，就要警惕了。此外，若胸部皮膚出現凹陷，變得像橘子皮一樣粗糙，或者乳頭出現異常分泌物，例如帶血的分泌物，這些都是乳癌的可能警號。
若「胸部變大」伴隨以上警訊，應立即預約乳房外科檢查
若您發現「胸部變大」伴隨以上任何警訊，例如單側快速變大、出現異常硬塊、皮膚異常變化、或者乳頭有異常分泌物，您必須立即預約乳房外科醫生進行檢查。早期發現、早期診斷以及早期治療，是提升乳癌治癒率的關鍵。請不要延誤，讓專業醫生為您的健康把關。
您的個人化「胸部變大」健康指南：三步驟自我檢查與日常追蹤
女士們，您有沒有留意自己的胸部大小，以及它為何會突然「胸部變大」？了解「胸部變大原因」並非遙不可及的醫學知識，這其實是您與身體建立連結的重要一步。透過一些簡單方法，您能夠輕鬆追蹤乳房變化，從而掌握個人健康狀況。
您的「胸部變大原因」初步智能評估
我們明白您可能對「胸部變大原因」感到疑惑，亦希望盡早了解身體狀況。我們特別設計了一個獨家互動工具，幫助您初步評估胸部變大的可能性，就像朋友傾談一樣，輕鬆回答幾個問題，便能對自己的情況有更清晰的理解。
如何使用：透過回答5個關於「胸部變大」變化時間、對稱性、伴隨症狀及生活習慣的關鍵問題，初步了解可能性
使用這項工具十分簡單。您只需誠實回答五個關鍵問題。這些問題會圍繞您的「胸部變大」變化持續了多久、兩邊乳房是否對稱地變大、有沒有伴隨其他不適症狀，以及您的日常作息與生活習慣等。透過您的答案，系統便可以為您提供一份初步評估，讓您對可能的「胸部變大原因」有個基本概念。
監測「胸部變大」的黃金三步驟乳房自我檢查（每月一次，經期後一週進行）
除了初步評估，定期自我檢查是了解身體的重要環節。每月一次，建議在月經週期結束後一週進行，因為此時荷爾蒙水平較穩定，乳房也較柔軟，更容易察覺異樣。我們將乳房自我檢查分為黃金三步驟，幫助您有系統地監測「胸部變大」的任何變化。
步驟一：觀察（看）—— 在鏡前檢查對稱性、皮膚、乳頭是否有「胸部變大」或不對稱變化
首先，站在鏡子前，雙手自然垂下，然後舉高過頭，仔細觀察您的乳房。留意兩邊乳房是否維持原有對稱性，或有沒有出現單側「胸部變大」的情況。同時，檢查乳房皮膚顏色有沒有改變，表面有沒有凹陷、紅腫或橘皮紋。最後，看看乳頭有沒有內凹、變形，或者有沒有分泌物出現。
步驟二：觸診（觸）—— 學習正確的按壓手法（四指併攏、指腹輕壓），檢查是否有伴隨「胸部變大」的異常硬塊
完成觀察後，接著進行觸診。您可以躺下，或在淋浴時進行。請將四隻手指併攏，用指腹輕輕按壓乳房的各個區域，包括腋下和鎖骨下方。用螺旋或直線的方式，從外緣向乳頭方向仔細檢查。感受一下有沒有任何不尋常的硬塊、結節，或者有沒有伴隨「胸部變大」的疼痛點。這個步驟需要細心，慢慢檢查，確保沒有遺漏任何部分。
步驟三：記錄（記）—— 利用追蹤表記錄任何「胸部變大」的相關發現，以便向醫生準確描述
無論您有沒有發現異樣，都建議您將檢查結果記錄下來。這個習慣可以幫助您建立個人乳房健康檔案。如果日後需要尋求醫生協助，您便可以提供詳細又準確的記錄，讓醫生更容易判斷「胸部變大原因」以及提供最合適的建議。記錄的重點項目會在下方詳細說明。
「胸部變大」相關變化日常追蹤紀錄表
為了讓您的記錄更有效率，我們特別準備了一份「胸部變大」相關變化日常追蹤紀錄表。這份表格設計簡單易用，您可以輕鬆下載，成為您健康管理的好幫手。
為何記錄是關鍵？為您的醫生提供判斷「胸部變大原因」的寶貴資訊
詳細的記錄對於醫生診斷極為重要。很多時候，單一症狀可能意義不大，但長期、有規律的變化模式，便能提供關鍵線索。透過您的紀錄，醫生可以更清晰地了解「胸部變大原因」，以及判斷相關變化是否屬於正常生理現象，或者需要進一步檢查。
紀錄表包含項目：日期、症狀、「胸部變大」的變化位置、與月經週期的關係等
這份紀錄表包含了幾個重要項目，幫助您全面記錄乳房變化。您需要填寫記錄的日期，以及您觀察到的任何症狀，例如脹痛、刺痛。此外，請具體指出「胸部變大」的位置，例如左邊乳房、右邊乳房，或是特定象限。記錄變化的同時，請也寫下這些變化與您的月經週期有甚麼關係。這些資訊對於醫生判斷您的「胸部變大原因」非常有幫助。
關於「胸部變大原因」的常見問題 (FAQ)
很多時候，當我們的身體出現變化，心中會產生許多疑問。關於「胸部變大原因」這個議題，大家或許會有些好奇與擔憂。以下，我們為您整理了一些常見的問題，並提供專業解答，幫助您更了解自己的身體狀況。
Q1: 單側「胸部變大」就一定是乳癌嗎？
單側「胸部變大」確實會令人感到憂慮，大家自然會聯想到嚴重的疾病。不過，我們必須先澄清，單側胸部變大並不一定代表罹患乳癌。其實，造成單側胸部變大的原因很多，有些是良性的生理變化。
例如，荷爾蒙波動會引致乳腺組織的變化，有時可能一側乳房比另一側更敏感，因此出現暫時性的腫脹。此外，良性乳腺囊腫或纖維腺瘤，亦可能在單側乳房形成，令該側感覺較大或出現腫塊。這些都是常見的良性「胸部變大原因」。
然而，若您發現單側「胸部變大」伴隨其他警號，例如胸部快速增大、出現硬塊、皮膚凹陷、橘皮樣變化、乳頭異常分泌物（尤其是血性分泌物）、乳頭回縮，或者持續性疼痛，這些情況就需要特別留意。遇到這些狀況，請您務必及早諮詢乳房外科醫生，進行詳細檢查。醫生透過專業診斷，才能確認實際的「胸部變大原因」，並給予適當的建議。
Q2: 服用避孕藥導致的「胸部變大」是永久性的嗎？
服用口服避孕藥是部分女性「胸部變大」的常見原因之一。許多避孕藥含有雌激素與黃體素，這些荷爾蒙會影響乳腺組織，導致乳房暫時性地出現脹大或飽滿感。這與懷孕期間的乳房變化有些相似，因為身體接收到類似的荷爾蒙訊號。
不過，這種因服用避孕藥引起的「胸部變大」通常不是永久性的。一旦您停止服用避孕藥，體內的荷爾蒙水平會逐漸恢復正常，您的胸部尺寸也會慢慢回到原來的狀態。當然，每個人的體質不同，對藥物的反應也有差異，所以恢復速度會有所不同。
如果您擔心因藥物導致的「胸部變大」或有其他疑問，建議您與您的醫生討論。醫生會根據您的個人情況，提供最合適的建議。切勿自行停藥，以免影響避孕效果或造成其他健康問題。
Q3: 運動練胸肌能有效解決因脂肪增加而導致的「胸部變大原因」嗎？
很多人認為透過運動練胸肌，便能有效解決因脂肪增加而導致的「胸部變大原因」。事實上，這個概念需要釐清。女性的乳房主要由脂肪組織、乳腺組織和結締組織構成，而非肌肉。胸大肌位於乳房的下方。
當您進行胸肌訓練時，例如掌上壓或啞鈴臥推，您會強化和增厚乳房底下的胸大肌。這能幫助改善胸部的支撐力，令胸型看起來更堅挺、更有線條感。不過，練胸肌並不會直接減少乳房本身的脂肪量，亦不會改變乳腺組織的尺寸。
如果您的「胸部變大原因」是全身性脂肪增加，那麼有效的解決方法是透過整體性的飲食控制和規律運動來減少體脂肪。這包括心肺運動和全身性的肌力訓練。當身體的總脂肪量減少時，乳房中的脂肪組織也會隨之減少，這樣才能從根本上解決因脂肪過多而導致的「胸部變大」。單純的胸肌訓練，主要作用是改善胸部的外觀和緊實度，並非直接縮小乳房或去除乳房脂肪。
Q4: 是否可以單靠飲食（如木瓜、豆漿）來達成「胸部變大」或改變遺傳決定的胸部尺寸？
單靠飲食，例如多吃木瓜或豆漿，來達成「胸部變大」或改變遺傳決定的胸部尺寸，這個說法其實是常見的迷思。目前缺乏足夠的科學研究證據，能夠證明特定的食物有直接豐胸的效果。
就以木瓜為例，其中所含的木瓜酵素在經過人體消化道後，會被胃酸分解，無法直接作用於乳房，達到通乳或豐胸的目的。至於豆漿和大豆異黃酮，雖然含有植物性雌激素，它們的化學結構與人體雌激素相似，但是其作用非常溫和，且影響力遠不如體內分泌的荷爾蒙。因此，單純透過攝取這類食物，對於顯著改變乳腺組織或增加乳房脂肪量的效果是微乎其微的。
乳房的大小主要受到基因、體內荷爾蒙水平（尤其是青春期發育時）、乳腺組織比例及脂肪量的綜合影響。均衡飲食固然對整體健康有益，並能提供身體所需營養，支持膠原蛋白生成，改善皮膚彈性，間接令胸部外觀更緊實。不過，它並不能直接改變您的「胸部變大原因」或者突破遺傳決定的尺寸限制。
Q5: 如何分辨「胸部變大」是水腫，還是與乳腺疾病相關的「胸部變大原因」？
分辨「胸部變大」究竟是暫時性的水腫，還是與乳腺疾病相關的「胸部變大原因」，這是一個很重要的課題。兩者之間有一些關鍵的分別，大家可以從以下幾點來觀察：
水腫引起的「胸部變大」：
* 時間性： 通常與月經週期有關。在月經來臨前一週左右，受荷爾蒙波動影響，乳房會感到脹痛及飽滿。經期過後，這種感覺便會自然消退。
* 對稱性： 水腫引起的胸部變大通常是雙側性的，即兩邊乳房同時感到脹大。
* 觸感： 觸摸時，乳房通常感覺比較軟，有時會比較敏感或有輕微壓痛，但很少會摸到明顯的硬塊。
* 伴隨症狀： 有些人可能同時伴隨身體其他部位的水腫，例如手腳或臉部浮腫，或者飲食習慣中攝取過多鹽分。
乳腺疾病相關的「胸部變大原因」：
* 時間性： 乳腺疾病引起的變化通常與月經週期無關，或變化會持續存在，不會隨經期結束而消退。
* 對稱性： 可能只有單側乳房變大，或單側出現局部性的腫脹。
* 觸感： 最重要的區別是可能會觸摸到不規則、質地堅硬、固定不動的腫塊。部分情況下，腫塊會感覺疼痛，有些則無痛。
* 伴隨症狀： 留意乳頭是否有異常分泌物（特別是清澈、帶血或棕色分泌物）、乳頭凹陷、乳房皮膚出現凹陷或像橘皮一樣的紋理，或者乳房皮膚發紅、發熱等。
如果您對自己的「胸部變大原因」有任何疑慮，或者發現上述任何一種警號，我們強烈建議您立即尋求專業醫療協助。乳房外科醫生會透過觸診、乳房超聲波、乳房X光攝影等檢查，幫助您找出真正的「胸部變大原因」，並提供適切的診斷與治療方案。定期進行乳房自我檢查，對及早發現異常也非常重要。