「八字胸」的困擾讓您自信受損？胸部外擴、間距寬闊，無論穿什麼都缺乏集中感，是不少女性（甚至男性）的共同煩惱。別再讓這個問題影響您的魅力！本文將深入剖析「八字胸」的5大成因，無論是先天結構或後天習慣，都將為您一一解密。更重要的是，我們將提供4大日常改善策略，從選擇高效機能內衣、針對性美胸運動，以至專業醫美方案，全面助您由內而外重塑完美胸型。特別增設男士篇，解決男性八字胸的獨特需求，讓您重拾挺拔自信！
解密「八字胸」：定義、特徵與自我檢測
想知道你的胸部是不是屬於大家常說的八字胸嗎？其實，了解自己的八字胸型，是邁向重塑完美胸型第一步。這篇文章會帶你深入了解何謂「八字胸」，並教你如何輕鬆自我檢測。
何謂「八字胸」？專業定義與核心特徵
八字胸，就是指胸部外擴，兩邊乳房向外側發展，中間間距比較寬，形狀就像一個「八」字。這種胸型主要特徵是乳房不夠集中，視覺上顯得比較扁平，無法形成明顯的乳溝。它不僅影響胸部線條，也讓人穿衣服時，常常覺得不夠飽滿。
視覺特徵：外擴、間距寬、缺乏集中感
當你看鏡子，如果發現兩邊乳房向外擴散，乳頭方向朝向身體兩側，而不是朝前或略微內收，這就是八字胸型的視覺特徵。此外，兩邊乳房中間的距離明顯寬闊，整個胸部看上去缺乏向內集中的感覺，整體線條不夠圓潤飽滿。
「八字胸」與副乳、下垂如何區分？
很多人會把八字胸跟副乳、胸部下垂搞混，可是它們是不同的胸部問題。認識這些差異，才能找到正確的改善方法。
與「副乳」的差異：脂肪位置 vs. 胸型排列
副乳通常是指腋下或者胸部側邊有多餘的脂肪或乳腺組織堆積，它摸起來有時候會比較軟。八字胸則是乳房本身的排列問題，乳房根基向外側生長，乳房組織向外分散，兩者問題的本質並不一樣。
與「胸部下垂」的差異：乳房位置 vs. 乳頭朝向
胸部下垂是指乳房的整體位置明顯低於胸部摺線，形態顯得比較鬆弛。八字胸主要問題是乳房向外擴散，乳頭方向朝外。所以，胸部下垂是整個乳房重心往下移，八字胸是乳房向左右兩邊分散。
3大黃金標準自我檢測法
現在，我們就來試試三種簡單又專業的檢測方法，看看自己是不是八字胸型。
方法一：胸型黃金三角比例測量
你可以用一把軟尺來量。先找出鎖骨中間凹陷處，接著量到左右兩個乳頭的距離。如果這三點連起來，形成一個等邊三角形，那麼你的胸型就很完美。可是，假如兩乳頭之間的距離，明顯長過鎖骨凹陷處到乳頭的距離，那麼你的胸部就有外擴的傾向了。
方法二：乳溝寬度標準（>三指寬即外擴）
不穿內衣時，自然放鬆站直。觀察你的乳溝，如果兩邊乳房之間的距離，可以輕鬆放入三隻手指或更多，那麼你的胸部就是外擴了。正常的乳溝寬度，一般會小於三隻手指。
方法三：乳頭距離測量（A-B杯 >16cm, C-D杯 >17cm, E-F杯 >18cm）
這個方法是量度兩個乳頭之間的距離。你可以請家人幫忙量，或者自己用軟尺量。
* A-B杯的女生，如果乳頭距離大於16厘米，代表有外擴情況。
* C-D杯的女生，如果乳頭距離大於17厘米，代表有外擴情況。
* E-F杯的女生，如果乳頭距離大於18厘米，代表有外擴情況。
這些數據是專業參考標準，可以幫助你判斷自己的八字胸型程度。
剖析「八字胸」5大成因：先天遺傳與後天習慣
很多朋友都想改善自己的八字胸型，首先要明白造成八字胸的原因。其實，八字胸的形成並非一朝一夕，它往往是先天因素與後天習慣共同影響的結果。我們需要仔細了解這些成因，才能夠對症下藥，找到最適合自己的改善方法。
成因一：先天胸骨與肌肉結構
有些八字胸的原因，是我們天生就帶有的特質。這是身體結構的影響，所以我們需要特別留意。
天生胸骨間距較寬的影響
部分女性天生擁有較寬的胸骨間距。這就像房屋的地基，如果地基比較寬，上面建成的結構自然也會比較分散。胸部組織依附在胸骨上，因此，胸骨間距較寬會讓乳房在發育時，就自然地向外側發展，形成我們所說的八字胸型。
胸大肌附著點與乳房發育的關係
胸大肌是位於乳房底下的主要肌肉，它的附著點和發展形態，對八字胸型有直接影響。若胸大肌的附著點天生就比較靠外，或者肌肉本身生長得比較扁平，不能提供足夠的向內集中力量，那麼乳房在發育時，就會傾向於向兩側生長，進而形成八字胸。
成因二：長期不良姿勢與生活習慣
除了先天因素，我們的日常生活習慣，也會大大影響八字胸的形成和嚴重程度。這些都是可以透過後天努力去調整的。
駝背、寒背如何導致胸部失去支撐
現代人經常低頭看手機、長時間使用電腦，很容易養成駝背和寒背的習慣。當我們彎腰駝背時，胸部會向前傾斜，胸大肌和背部肌肉張力失衡，無法為乳房提供足夠的向上和向內支撐力。這樣，胸部組織就容易在重力作用下向外擴散，長久下來，八字胸便會逐漸形成。
趴睡、側睡對胸型的長期影響
睡姿看似平常，其實對胸型影響深遠。長期趴睡會使乳房長時間受到壓迫和扭曲，容易造成胸部變形或不對稱。此外，習慣側睡的朋友，其中一邊乳房會長時間被擠壓，而另一邊則可能因重力關係向外側拉扯，這樣也會加劇八字胸型問題，甚至導致大小胸。
成因三：穿錯內衣是主因
說到八字胸原因，內衣選擇是不能忽略的一個重要環節。不少八字胸型問題，都源於內衣沒有選對。
尺寸不合（過大或過小）的後果
內衣尺寸不合，是導致八字胸的一大主因。如果內衣尺碼過大，它就無法提供足夠的承托力，乳房會在罩杯內自由移動，向外側滑動。相反，若內衣尺碼過小，則會過度擠壓乳房，使本應位於罩杯內的脂肪組織被擠向腋下或外側，長期下來，胸部自然就會外擴。
缺乏承托力與包覆力的內衣選擇
市面上有很多不同款式的內衣，但並非所有款式都適合八字胸型。有些內衣缺乏足夠的脅邊高度、側邊軟骨支撐或完整包覆的設計。當內衣沒有足夠的承托力把胸部往上托，又沒有足夠的包覆力把胸部往內集中，乳房組織就會向外側散開，加劇八字胸的問題。
青春期內衣選擇的重要性
青春期是女性乳房發育的關鍵階段。在這個時期，乳腺組織正在快速成長和定型。如果此時選擇了不合適的內衣，例如缺乏承托或包覆力不足的款式，乳房就無法獲得正確的引導和支撐，導致乳腺組織向外側發展，為日後形成八字胸型埋下伏筆。
成因四：荷爾蒙變化與年齡增長
身體內部的變化，特別是荷爾蒙波動和自然老化過程，也是八字胸原因的一部分。這些生理性的改變，會影響胸部的彈性和緊實度。
懷孕哺乳後的乳腺萎縮與組織鬆弛
懷孕和哺乳期間，女性體內的荷爾蒙會促使乳腺組織增生，乳房因此變得豐滿。但是，當哺乳期結束後，乳腺會逐漸萎縮，原本被撐大的皮膚和結締組織，就會因為失去支撐而變得鬆弛。這時候，乳房在重力作用下更容易下垂，並向外側移位，形成八字胸型。
膠原蛋白流失對胸部彈性的影響
隨著年齡增長，人體內的膠原蛋白會自然流失。膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊實度的重要成分，它就像胸部皮膚和組織的「彈簧」。一旦膠原蛋白減少，皮膚和結締組織的彈性就會下降，胸部會變得鬆弛下垂，線條不再緊緻，進而更容易出現八字胸。
成因五：體重急劇變化與缺乏運動
體重與運動習慣，也與八字胸的形成息息相關。這兩個因素主要影響胸部脂肪的比例和肌肉的支撐力。
脂肪比例改變導致胸部鬆弛
胸部主要由脂肪組織組成。如果體重在短時間內急劇增加或減少，會導致胸部脂肪比例快速改變。例如，快速減肥會讓胸部脂肪量減少，皮膚可能來不及收縮，造成胸部變得鬆弛、扁塌，並容易向外側擴散，形成八字胸型。
胸大肌無力加劇外擴問題
缺乏運動，特別是缺乏八字胸健身運動，會導致胸大肌變得無力。胸大肌對胸部有重要的承托和塑形作用，強壯的胸大肌能夠幫助支撐乳房，使其更集中挺拔。如果胸大肌無力，胸部就缺乏足夠的「地基」支撐，容易向兩側下垂和外擴，使八字胸問題更加嚴重。
告別「八字胸」：四大日常改善策略
「八字胸」這個詞，相信許多女生都不陌生，它形容胸部向外擴散，中間間距較闊，令胸型不夠集中。若想告別這種「八字胸型」，重塑自信線條，我們可從日常四大策略入手，由內衣、運動、按摩以至生活習慣全面調整。這些方法專業實用，相信大家定能找到適合自己的方式，改善「八字胸原因」，達至理想效果。
策略一：穿對內衣！挑選高效機能內衣重塑胸型
內衣是每天貼身相伴的「第二層肌膚」，它的選擇對八字胸型的影響非常大。穿著適合的內衣，就像為胸部提供正確的引導與支撐，幫助胸部組織歸位，慢慢改善外擴情況。
設計關鍵：高脅邊、側邊加高軟骨、中心打角設計
挑選內衣時，請您留意一些關鍵設計。例如，高脅邊的內衣可以有效收納副乳，將腋下多餘的脂肪撥回罩杯內。側邊加高軟骨的設計則加強了側邊支撐力，防止胸部向外擴散。此外，中心打角設計的內衣能提升集中效果，將胸部向中間推，塑造更明顯的乳溝線條。這些細節共同作用，讓胸部獲得穩定承托。
罩杯關鍵：月牙襯墊與集中型罩杯
除了結構，罩杯本身的設計亦很重要。具備月牙襯墊的罩杯，通常在罩杯底部或側邊加入半月形襯墊，目的是由下往上、由外往內輕柔地將胸部托高並推向中央。配合集中型罩杯，胸部能獲得更好包覆，感覺更豐滿。請務必試穿，確保月牙襯墊能貼合您的胸型。
避免誤區：過度擠壓的Push-up內衣反而有害
許多人為了即時的視覺效果，會選擇過度擠壓的Push-up內衣。但是，長期穿戴這種不合適的內衣，會把胸部組織擠壓變形，甚至讓脂肪跑到腋下形成副乳，這樣反而加劇八字胸的原因。所以，選擇內衣應以舒適與功能性為主，避免一味追求擠壓效果。
日間、運動、睡眠：不同場景的內衣選擇要點
不同場景下，我們需要不同功能的內衣。日間活動時，請選擇承托力及包覆力良好的機能內衣，穩定支撐胸部。運動健身時，請務必穿上專業的運動內衣，減少胸部晃動，避免地心吸力對胸部組織造成拉扯，這樣可預防八字胸型惡化。睡眠時，建議穿著舒適且具輕微承托的睡眠內衣，防止胸部在睡夢中因重力而攤開或側移。
策略二：每日必做！3個針對性「八字胸」美胸運動
除了內衣的輔助，定期的「八字胸健身」運動是從根本上強化胸肌力量的有效方法。透過鍛鍊胸大肌，胸部線條會更緊實，外擴問題亦有改善。
動作一：跪姿／標準伏地挺身（集中胸大肌）
伏地挺身是鍛鍊胸大肌的經典動作。若您是初學者，可從跪姿伏地挺身開始。首先，雙手打開略寬於肩，手掌撐地，膝蓋跪地，身體從頭到膝蓋保持一直線。然後，緩慢下壓身體，直到胸部接近地面，再用胸肌力量推起身體。這個動作可有效鍛鍊胸大肌，增加胸部中線的飽滿度。每組進行10至15次，每天做3組，逐步提升肌力。
動作二：啞鈴飛鳥（夾緊胸部中線）
啞鈴飛鳥動作專注於胸部中線的擠壓與伸展。請您平躺在臥推椅或地面上，雙手各持一個輕量啞鈴，手肘微彎，將啞鈴向上舉至胸前。然後，緩慢將啞鈴向兩側打開，感覺胸肌被拉伸。接著，用胸肌力量將啞鈴向上夾回，就像抱著一棵大樹一樣，感受胸部中線的收緊。此動作能幫助胸部肌肉向內集中，改善八字胸型。請您每組進行12次，每天做3組。
動作三：擴胸伸展（改善寒背姿勢）
寒背是導致八字胸原因之一，因為胸部長期被壓迫。擴胸伸展運動能幫助改善姿勢，伸展胸部肌肉。您可以站立或坐姿，雙手在背後交握，然後緩慢向上抬起手臂，同時挺胸。若您無法交握雙手，也可以扶著門框，將身體向前傾，感覺胸部被拉開。此動作可有效改善寒背，讓胸部獲得更多伸展空間，亦有助於提升整體胸型。每次維持30秒，每天進行多次。
策略三：善用按摩與保養品輔助
除了內衣與運動，溫和的按摩及搭配合適的保養品，也可作為輔助，加速改善八字胸。這就像為您的胸部進行日常保養，讓肌膚更緊緻。
正確按摩手法：由外往內撥推，刺激穴位
按摩時，請您坐在舒適的環境中，運用正確的手法。您可以將雙手輕柔地從腋下，也就是胸部外側的位置，向內撥推胸部組織，將胸部脂肪集中到中央。然後，用掌心由下往上輕柔地提拉胸部。同時，可輕輕按壓胸部周圍的穴位，例如位於兩乳頭中間的膻中穴，可促進血液循環與乳腺活絡。每次按摩3至5分鐘即可。
搭配美胸霜成分（如Volufiline、野葛根）提升效果
按摩時若搭配含有特定成分的美胸霜，效果會更加顯著。例如，含有Volufiline的產品，據稱有助於刺激脂肪細胞增生，使胸部更顯豐滿。另外，野葛根萃取亦是常見的美胸成分，它被認為能提升胸部肌膚的彈性與緊實度。使用時，請您配合按摩手法，確保美胸霜充分吸收，這樣便可提升整體保養效果。
策略四：從根源調整姿勢與睡眠習慣
長期的生活習慣對胸型影響深遠，特別是日常姿勢與睡姿。從這些根源調整，是改善八字胸型不可或缺的一環。
日常站姿坐姿：時刻保持抬頭挺胸
無論是站立或坐著，請您時刻提醒自己保持抬頭挺胸。想像頭頂有一條線輕輕將您拉高，肩膀向後向下放鬆，背部挺直，這樣胸部便會自然向前。不良的駝背、含胸姿勢會導致胸部失去支撐，長期下來讓胸部向外擴散，形成八字胸原因。良好姿勢除了改善胸型，也讓您看起來更有精神。
最佳睡姿建議：平躺或穿著睡眠內衣側睡
睡姿是經常被忽略的八字胸原因。建議您嘗試平躺睡覺，因為這樣可讓胸部保持最自然的狀態，減少重力對胸型的單向壓力。若您習慣側睡，請務必穿著舒適且具承托力的睡眠內衣。睡眠內衣可固定胸部，防止胸部在側睡時受到擠壓或拉扯，避免造成不對稱或加劇外擴。
尋求專業協助：高效醫美方案徹底解決「八字胸」
有時候，無論如何努力，八字胸的問題還是很難改善。胸型外擴影響身形，自信也會大受打擊。這時，尋求專業的醫美協助，會是一個高效又直接的選擇。專業方案能夠針對八字胸的根源，給出更徹底的改善方法，讓人重拾理想胸型。
無創傷美胸療程選擇
不想動手術，但又想改善八字胸型？現在的無創美胸療程，為我們帶來了新的希望。這些療程著重於自然刺激與活化，目的就是讓胸部線條變得更美。
B6活乳豐胸療程：原理、過程與效果
市面上有些「B6活乳豐胸療程」，這類療程著重於刺激乳腺，改善胸部周圍的循環。其原理是透過溫和手法，配合特定美胸技術，喚醒乳腺活力，促進胸部組織的自然生長與修復。過程通常無創無痛，讓人感到舒適。效果是胸型逐漸變得更飽滿集中，同時改善八字胸型、下垂以及副乳問題。有些個案只需一次療程，胸部線條就會有明顯改善。
穴位按摩如何刺激乳腺及改善循環
穴位按摩是無創療程中的重要一環，這種按摩手法針對胸部周圍的特定穴位。它會刺激乳腺組織，同時促進胸部的血液循環與淋巴引流。血液循環好，養分就能有效輸送至乳房組織，淋巴暢通則有助排出多餘水分與毒素。這些作用加起來，可以提升胸部肌膚的彈性，讓乳房組織更健康，從而改善八字胸型，使胸部線條看起來更緊實集中。
手術改善方案：隆乳與提乳手術
面對較為頑固的八字胸問題，或是想要更顯著的改善效果，手術方案會是考慮的方向。隆乳與提乳手術，各有針對性，能夠從根本上調整胸部結構。
隆乳手術：透過植入物調整胸型與間距
當八字胸問題比較嚴重，或者想同時增加胸部大小，隆乳手術便是一個有效的解決方案。透過植入物，醫生可以調整胸部整體形狀與位置。植入物能填補胸部內側的空間，將原本外擴的乳房向內集中。這樣就能有效縮小雙乳之間的間距，讓胸型看起來更飽滿、更圓潤，大大改善八字胸所帶來的不集中感。
提乳手術：針對下垂型「八字胸」
對於胸部下垂，同時呈現八字胸型的人，提乳手術是一個理想選擇。這種手術會移除乳房上多餘的皮膚，同時將乳腺組織和脂肪重新定位，向上提升乳頭與乳暈的位置。手術不僅能改善胸部下垂，讓胸部恢復年輕時的堅挺。這樣也能使原本外擴的八字胸，向上提升後顯得更為集中，胸部輪廓也會更漂亮。
植入物材質、形狀與安全性分析
隆乳手術選用的植入物有很多種，它們的材質、形狀和大小都有分別。目前市面上普遍採用矽膠凝膠植入物，因為觸感自然柔軟，與人體組織相容性高。部分植入物更採用微絨毛紋理材質，這樣可以降低莢膜攣縮的風險，手術後通常無需頻繁按摩。植入物的形狀分為圓形和水滴形，圓形植入物能為胸部帶來整體飽滿感，水滴形則模仿自然胸部曲線，上緣較平緩，下緣較豐滿。專業製造商會提供不同高度和寬度的植入物，滿足不同身形和期望。所有正規的植入物都必須通過嚴格的國際認證，以及長時間的臨床數據驗證其安全性。選擇經驗豐富的醫生，配合合適的植入物，是確保手術效果與安全的關鍵。
「八字胸男」：成因與針對性胸肌鍛鍊
「八字胸」這個詞彙，常讓人聯想到女性胸部外擴問題。其實，不少男士亦面對類似的「八字胸」困擾，即「八字胸 男」。這不單影響身形觀感，亦可能令部分男士對自己體態缺乏自信。我們今日會一起探討男性「八字胸」的成因，以及針對性胸肌鍛鍊方法，幫助各位男士重塑堅實胸肌，告別「八字胸型」。
男性「八字胸」的成因與視覺特徵
男性「八字胸」的視覺特徵十分明顯，通常指兩邊胸肌向外擴張，中間的胸骨與胸肌之間有著較為寬闊的間距。這形成一個類似「八」字的形狀，整體胸肌顯得不夠集中、不夠飽滿，特別是胸肌中線的線條不明顯。形成「八字胸男」有多個原因，首先是先天因素。部分男士天生胸骨間距較闊，或是胸大肌附著點位置較為分散，這些先天結構使胸肌難以自然向內集中。其次，後天胸肌發展不均也是「八字胸原因」之一。若男士在健身時只專注於胸肌外側或下緣的鍛鍊，而忽略了胸肌中線及上胸的刺激，會導致胸肌發展不平衡，加劇八字胸型。此外，體脂含量較高亦是一個因素。當胸部脂肪較多時，胸肌線條會被脂肪覆蓋，並且脂肪本身容易向兩側下垂，令胸部看起來更顯外擴。不良的日常姿勢亦會影響胸型，例如長期寒背或肩膀內旋，這會使胸部肌肉缺乏正確的收縮與支撐，久而久之加重「八字胸 男」的現象。
如何與「男性女乳症」區分
認識男性「八字胸」之餘，不少男士會疑惑自己的情況是否與「男性女乳症」相關。這兩種情況外觀有些相似，可是兩者成因截然不同，所以區分開來十分重要。男性「八字胸」主要是胸肌外擴，胸肌中間缺乏集中感，或是因體脂較高使胸部顯得鬆散。這情況下，觸摸胸部時通常只會感覺到脂肪或肌肉組織，並不會摸到明顯的硬塊。與此同時，「男性女乳症」是一種荷爾蒙失衡引起的病症，特點是乳腺組織過度增生。患者的胸部會出現明顯的隆起，並且觸摸乳頭下方時，能夠感覺到一塊有彈性的組織或硬塊。有些男士的胸部外觀可能因脂肪堆積而隆起，這叫做「假性女乳症」。假性女乳症與「八字胸 男」一樣，主要涉及脂肪累積，但缺乏真正的乳腺組織增生。因此，若男士感到胸部隆起且觸摸到硬塊，建議尋求醫生專業診斷，以排除或確認男性女乳症。
改善「八字胸男」的胸肌中線訓練
既然我們已了解「八字胸 男」的成因，接下來要做的就是透過針對性訓練改善「八字胸型」。改善男性「八字胸」的關鍵在於強化胸大肌的內側部分，亦即胸肌中線。當胸肌中線得到充分發展，會令胸部看起來更集中、飽滿，從而減少外擴的視覺效果。以下我們介紹兩個有效針對胸肌中線的「八字胸健身」動作，讓您重塑理想胸型。
窄握推胸 (Narrow Grip Press)
窄握推胸是一種非常有效的胸肌中線訓練動作。您可以使用槓鈴或啞鈴進行。進行時，將雙手握距收窄至比肩膀稍窄，然後將槓鈴或啞鈴向下推至胸部中線位置。向上推起時，您要集中感受胸肌中線的收縮，並且盡力擠壓胸部。這個動作可以有效刺激胸大肌的內側纖維，促進胸肌向中央生長，幫助填補八字胸男的中央間隙。請您務必控制好動作速度，注意感受肌肉發力，避免用手腕或三頭肌過多借力。
繩索夾胸 (Cable Crossover)
繩索夾胸是另一個強化胸肌中線的優質動作。這動作可以從多角度刺激胸肌，特別是在動作頂端時，胸肌能夠得到最充分的擠壓與收縮。您需要調整繩索機兩側滑輪的高度，讓其與胸部齊平或稍高。然後，雙手握住手柄，身體略微前傾，並且雙臂向前下方夾緊。您要專注將力量集中在胸肌中線，感受胸肌從外向內收縮。繩索夾胸可以有效提升胸肌的線條感，並且加強胸部中縫的深度，幫助您改善「八字胸型」，展現更具雕塑感的胸部。
改善「八字胸」常見問題 (FAQ)
睡覺時應該穿內衣來防止「八字胸」嗎？
很多朋友都問睡覺時應不應該穿內衣，特別是想改善八字胸型的人。其實，即使是平躺睡覺，地心引力也會令胸部組織向外擴散，長遠會加劇八字胸情況。若習慣側睡，胸部會長時間受到擠壓與拉扯，容易導致大小胸問題。為此，專家建議穿著舒適、有輕微承托力的睡眠內衣。這種內衣通常沒有鋼圈，質地柔軟，它可以固定胸部位置，防止它們在睡眠中移位，又不會束縛身體。這是一種保護八字胸型的好方法。
單靠運動能完全矯正天生的「八字胸」嗎？
說到改善八字胸，不少人都會想到健身。運動，特別是針對胸大肌的健身訓練，可以強化胸部肌肉，令胸部線條看起來更緊實、更集中。例如，八字胸健身動作可以幫助提升胸部挺度。不過，如果八字胸的原因是天生胸骨間距較寬，或者乳腺組織分佈本身就偏外，單靠後天運動是難以完全矯正的。因此，運動應作為輔助方法，配合正確內衣和良好姿勢，綜合改善效果會更好。
美胸霜或按摩油真的有效嗎？
市面上有很多美胸霜和按摩油，它們到底有沒有用呢？美胸霜或按摩油本身並不能改變乳房的根本結構，它們可以幫助改善胸部皮膚的彈性和緊緻度。當這些產品配合正確的按摩手法時，可以促進胸部血液循環，也有助於脂肪細胞重新排列，令胸部看起來更飽滿。選擇含有如Volufiline、野葛根萃取等成分的產品，並配合由外往內、由下往上的按摩，效果會更理想，能有效輔助改善八字胸。
減肥會不會令「八字胸」更嚴重？
很多人在減肥時，都擔心胸部會跟著縮水，甚至讓八字胸問題惡化。乳房主要由脂肪組織構成，所以減肥的確會令胸部脂肪減少，導致胸部變小。如果減肥速度太快，皮膚來不及收縮，乳房就可能因為失去支撐而顯得更鬆弛，令八字胸型更加明顯。建議循序漸進地減肥，同時加強胸大肌訓練，並穿著具良好承托力的內衣，這能幫助胸部維持形狀，減少八字胸惡化的機會。