乳房脹痛、摸到硬塊，是不少女性曾面對的困擾，往往令人憂心忡忡。其實，這可能與一種常見的良性乳腺問題——「乳腺增生」有關。為幫助您不再為此感到焦慮，本文將根據『乳房脹痛有硬塊？拆解乳腺增生5大核心』，為您提供一份由症狀、成因、診斷、治療到預防的全面指南，助您深入了解並妥善管理乳腺健康，重拾安心。
全面拆解乳腺增生症狀：辨識身體警號與了解其良性本質
乳腺增生是一個許多女性會遇到的身體現象，並非陌生問題。了解其常見的乳腺增生癥狀，識別身體發出的警號，同時明白這狀況的良性本質，對管理乳房健康非常重要。我們將會逐步剖析乳腺增生症狀的核心表現，以及其與乳癌之間真正的關係，協助大家更清晰地掌握自己的健康狀況。
乳腺增生症狀的核心表現：不只是乳房脹痛
當談及乳腺增生症狀，許多人第一時間想到的就是乳房脹痛。然而，乳腺增生的表現不只這樣，它可能涉及多方面的身體感受及變化。認識這些核心的乳腺增生症狀，能夠幫助女性更早察覺身體的微妙變化。
週期性乳房脹痛或觸痛：與月經週期的關聯及疼痛範圍（腋窩、肩背）
週期性乳房脹痛或觸痛是乳腺增生其中一個最常見的乳腺增生症狀。這種疼痛通常與月經週期有密切關係。很多女性會在月經來潮前數天感到乳房脹痛，或者觸碰時覺得敏感。月經結束後，疼痛往往會自然減輕。這種不適感不只局限於乳房本身，有時亦會蔓延至腋窩、胸脅，甚至延伸到肩背部位，令女士們感到困擾。
乳房腫塊或結節：特徵描述（觸感、大小、邊界、活動性）
乳房內出現腫塊或結節，亦是乳腺增生的常見症狀。這些腫塊的觸感通常比較柔軟或有彈性，有些則會感覺較為堅韌。它們的大小可能不一，有些細如粟米粒，有些則較大。一般來說，這些腫塊的邊界並不明顯，而且可以在乳房內輕微活動，不會與周圍組織黏連。它們的大小和硬度也可能隨著月經週期的變化而改變，月經前會變得較大和硬，月經後則會縮小或變軟。
乳頭異常分泌物：辨識分泌物的顏色（草黃色、棕色）與性質
雖然不是所有乳腺增生患者都會出現乳頭分泌物，但若有此乳腺增生症狀，便應留意。乳頭異常分泌物通常是自行擠壓乳房時出現，顏色可以是草黃色、棕色，或呈乳白色。這些分泌物通常是漿液性的，即是比較清稀或帶黏性。如果發現分泌物帶血色，便需要立即尋求醫生診斷，因為這可能是其他更嚴重疾病的警號。
其他伴隨症狀：月經失調與情緒波動的影響
乳腺增生與荷爾蒙失調有密切關係，所以除了乳房本身的乳腺增生症狀外，部分女性亦會伴隨其他症狀。例如，月經週期可能會出現失調，例如月經提前、延後，或者經血量改變。同時，情緒亦可能受到影響，出現容易心煩、脾氣暴躁或情緒低落等波動。這些伴隨症狀可能反映了身體內分泌系統的整體不平衡。
釐清關鍵迷思：乳腺增生與乳癌的真正關係
許多女性在發現自己有乳腺增生症狀時，最大的擔憂就是會否發展成乳癌。這是一個普遍的迷思，因此我們需要清楚釐清乳腺增生與乳癌之間真正的醫學關係。
為何引起恐慌：症狀與早期乳癌的相似之處
乳腺增生之所以會引起恐慌，主要是因為其部分乳腺增生症狀與早期乳癌有些相似之處。例如，兩者都可能表現為乳房內有腫塊或脹痛。這種表面的相似性，加上大眾對乳癌的恐懼，令許多女性在發現乳房異樣時感到極度不安。大家有這種擔心是很自然的，但是重要的是要明白兩者在本質上是不同的。
專業醫學觀點：乳腺增生與乳癌並無直接因果關係
從專業醫學角度看，乳腺增生與乳癌並無直接的因果關係。乳腺增生是一種良性的生理性變化，代表乳腺組織對荷爾蒙刺激的正常反應過度。它是一種常見的乳房狀況，大多數女性的乳腺增生不會轉化為乳癌。了解這一點可以大大減輕女性的心理壓力。雖然乳腺增生症狀治療主要集中在緩解不適，但其本身並非癌前病變。
何時應提高警覺：「非典型增生」的定義與潛在風險
雖然大部分乳腺增生屬於良性，但有一種特殊類型稱為「非典型增生」。這不是指乳腺增生症狀有變，而是指在乳腺組織的細胞結構上出現了一些異於正常、但又未達癌變程度的改變。這種「非典型增生」確實會輕微增加日後患乳癌的風險，但它本身不是乳癌。如果醫生在活組織檢查中發現「非典型增生」，患者就需要提高警覺。這時，醫生會建議進行更密切的監測，或者考慮採取一些預防性措施。這代表需要更加謹慎地管理乳腺健康，而非立即面臨乳癌威脅。
什麼是乳腺增生？從根本了解成因與不同類型
乳腺增生的醫學定義：了解其生理本質與症狀來源
乳腺增生症狀，相信不少女性都有親身經歷過乳房脹痛或摸到硬塊。事實上，乳腺增生並不是一種疾病，而是乳房組織對荷爾蒙變化作出反應的生理狀態。簡單來說，這是乳腺腺體和纖維組織增生，造成乳房結構出現一些變化。這個過程通常是良性的，但若出現明顯的乳腺增生症狀治療需求，大家便需要深入了解其生理本質。
乳腺組織的生理變化：荷爾蒙如何影響乳腺結構
乳房組織結構複雜，主要由乳腺導管、乳小葉以及脂肪和結締組織構成。女性身體會持續分泌雌激素和黃體酮等荷爾蒙。這些荷爾蒙會影響乳腺組織，特別是接近月經週期時，雌激素水平升高，乳腺組織會受到刺激而生長，預備可能懷孕和哺乳。當這些荷爾蒙水平波動得比較劇烈，乳腺組織可能就會過度反應，造成導管和乳小葉異常增生，甚至產生水囊。這就是乳腺增生症狀出現的根本原因，它們通常在月經後隨荷爾蒙水平回落而改善。
為何常見於25至45歲女性：荷爾蒙波動活躍的年齡層分析
大家可能會發現，乳腺增生症狀，例如乳房脹痛或觸痛，多數會出現在25至45歲的女性身上。這不是巧合，因為這個年齡層的女性，生理上處於荷爾蒙波動最活躍的時期。卵巢功能旺盛，雌激素和黃體酮的分泌量和周期性變化都非常明顯。這種頻繁的荷爾蒙起伏，會不斷刺激乳腺組織，使其更容易出現增生反應，所以這類乳腺增生症狀治療，亦與荷爾蒙息息相關。
探究潛在成因：整合西醫與中醫觀點
了解了乳腺增生的生理本質後，我們不妨一同探討，究竟還有哪些因素會影響乳腺健康。接下來，我們會從西醫和中醫兩個角度，為大家拆解潛在的成因。
西醫角度：內分泌失調是主因
從西醫角度看，乳腺增生的主要成因是內分泌失調。特別是體內雌激素水平相對過高，而黃體酮水平相對不足，打破了荷爾蒙平衡。當雌激素持續過度刺激乳腺細胞，便會引發細胞增生。另外，甲狀腺功能異常、肝臟功能不佳（無法有效代謝多餘雌激素）等因素，亦可能間接導致荷爾蒙失衡，增加乳腺增生的風險。
生活與情緒因素：壓力、飲食、不合適內衣等誘因
除了內分泌失調，日常生活習慣和情緒亦會影響乳腺健康。長期承受巨大的精神壓力，情緒容易緊張、抑鬱或暴躁，可能影響內分泌系統，使荷爾蒙分泌紊亂。飲食方面，若經常攝取高脂肪、高糖分的食物，或者過量飲用咖啡因飲品，亦可能加劇乳腺增生症狀。此外，穿著過緊或不合適的內衣，可能壓迫乳房，阻礙局部血液循環和淋巴回流，從而影響乳腺健康。
中醫角度（乳癖）：情志不舒、肝氣鬱結導致氣血瘀滯
在中醫理論中，乳腺增生歸屬於「乳癖」的範疇。中醫認為，乳癖的形成，主要與情志不舒、肝氣鬱結有密切關係。肝臟主疏泄，負責調節全身氣機運行。若一個人長期情緒低落、焦慮或憤怒，肝臟的疏泄功能就會失常，導致肝氣鬱結。肝氣鬱結久了，便會影響氣血運行，造成氣滯血瘀，痰濕內生，這些病理產物阻滯於乳房經絡，就會形成乳房腫塊和疼痛。因此，情志調理是中醫治療乳腺增生症狀的重要一環。
乳腺增生的主要分類：了解不同類型與相關症狀
乳腺增生不只一種，它其實可以細分為幾種不同的類型，而每種乳腺增生症狀和特性都有點不一樣。了解這些分類，有助大家更清晰地掌握自己的狀況。
單純性乳腺增生症（乳痛症）
單純性乳腺增生症，亦稱為乳痛症，是年輕女性最常見的一種類型。它的特點是乳房會出現周期性脹痛，通常在月經來潮前幾天開始，經期過後疼痛便會減輕或消失。有時疼痛會連帶腋窩或肩背。這種增生屬於生理性變化，通常無需特別的乳腺增生症狀治療，保持良好情緒和健康生活習慣即可自行改善。
乳腺腺病
乳腺腺病是指乳腺小葉和乳腺管均有擴張，並伴隨周圍結締組織增生的情況。這種增生可能令乳房觸感較為粗糙或有顆粒感，但其腫塊一般邊界不會太清晰。雖然名稱中有「病」字，但它仍然屬於良性增生。若有乳腺增生症狀治療的需求，醫生會根據個別情況給予建議。
囊性增生病（乳腺水囊）
囊性增生病，大家可能會更熟悉它的另一個名字——乳腺水囊。這是指乳腺導管末端擴張，形成充滿液體的囊腫。這些水囊可以是單個，也可以是多個，大小不一。觸摸起來，它們通常是圓形或橢圓形，比較軟，活動性好。水囊的大小和數量亦會隨月經周期變化。如果水囊體積較大，可能引起局部脹痛。若水囊導致明顯不適，醫生可能考慮用針筒抽吸。
纖維瘤性增生
纖維瘤性增生是指乳腺內的纖維結締組織和腺體組織同時增生，形成堅實的腫塊。這些腫塊通常是圓形或卵圓形，邊界清晰，觸感較為堅韌，而且可以被推動。纖維瘤性增生與乳腺水囊不同，它不會隨月經周期而明顯縮小。這類增生雖多為良性，但若腫塊持續增大或出現其他變化，便需要醫生進一步評估，以決定最佳的乳腺增生症狀治療方案。
自我檢查與專業診斷：掌握專屬您的監測與治療路徑
親愛的朋友，面對身體的變化，特別是乳房問題，我們常常會感到不安。了解自己的身體，學習如何有效監測，並且知道何時尋求專業協助，這是掌握自身健康的第一步。討論過各種乳腺增生症狀，現在就讓大家一起深入了解如何透過自我檢查及專業診斷，為自己規劃一條清晰的健康之路。
【圖解教學】每月乳房自我檢查：及早發現異常的正確步驟
每月進行乳房自我檢查是維持乳房健康的好習慣。這個簡單的步驟能幫助您熟悉自己的乳房，並及早發現任何潛在的乳腺增生症狀或其他變化。養成這個習慣，就能對自己的身體狀況有更深的了解。
最佳檢查時機：月經結束後的第2至3天
進行乳房自我檢查的最佳時機是月經結束後的第2至3天。在這段時間，乳房受荷爾蒙影響較小，乳腺組織相對柔軟，因此更容易察覺到異常的乳腺增生症狀或腫塊。假如您已經停經，那麼建議選擇每個月固定一天進行檢查。
步驟一（觀察）：鏡前觀察乳房形態、皮膚及乳頭變化
首先，請站在鏡子前面，將雙手自然下垂，然後仔細觀察乳房的整體形態、大小和對稱性。接著，把雙手舉高過頭，再次觀察乳房是否有凹陷、隆起、皮膚變色（例如發紅、發熱）、橘皮樣變化。同時，也要留意乳頭是否有內陷、濕疹、潰瘍或異常分泌物。
步驟二（站立觸診）：淋浴時利用濕滑皮膚進行觸診
接著，您可以選擇在淋浴時進行站立觸診。淋浴時皮膚濕滑，有助於手指順暢地滑過乳房，更易察覺到乳腺增生症狀帶來的硬塊。您用三隻手指的指腹，以輕壓的方式，從乳房外側開始，順時針或逆時針方向打圈，慢慢移動至乳頭。檢查範圍包括整個乳房及腋下區域。
步驟三（仰臥觸診）：全面檢查乳房及腋下
最後一步是仰臥觸診。請平躺下來，並在您檢查的乳房那一側的肩膊下墊一個薄枕頭，這樣能讓乳房組織均勻分佈。將同側的手臂舉高過頭，然後用另一隻手的三隻手指指腹，輕輕但堅定地按壓乳房及腋下區域。您可以採用螺旋狀、直線狀或放射狀的方式，全面檢查是否有乳腺增生症狀引起的腫塊、硬結或觸痛感。請確保檢查範圍覆蓋鎖骨下方至肋骨邊緣，以及兩側腋下。
何時應尋求專業協助：出現這些警號症狀請即求醫
每月自我檢查是好習慣，但假如您發現任何不尋常的乳腺增生症狀，或者出現以下提及的警號，請務必立即尋求專業醫生協助。及早診斷對乳腺增生症狀治療有幫助。
腫塊特徵警號：快速增大、堅硬、邊界不清
假如您觸摸到乳房有新的腫塊，而且這個腫塊在短時間內快速增大、感覺非常堅硬，同時邊界不清晰，甚至摸起來不規則，這些都可能是需要即時關注的警號。一般的乳腺增生症狀通常邊界較為清晰，且較為柔軟或有彈性。
疼痛模式改變：由週期性轉為持續性劇痛
許多女性會經歷週期性乳房脹痛，這是常見的乳腺增生症狀。但假如您的疼痛模式發生改變，例如疼痛不再與月經週期相關，而是持續性出現，而且疼痛程度加劇，甚至影響日常生活，您就需要立即求醫。這可能需要專業的乳腺增生症狀治療。
皮膚或乳頭異常：凹陷、橘皮樣改變或血性分泌物
除了腫塊和疼痛，假如乳房皮膚出現異常凹陷，看起來像「橘皮」一樣粗糙，或者乳頭有異常分泌物，尤其是血性分泌物，這些都是重要的警號。這些情況往往不是普通的乳腺增生症狀，因此需要專業醫生的評估。
現代醫學的精準診斷工具：超聲波、X光與活組織檢查比較
當自我檢查或醫生臨床觸診發現異常時，現代醫學提供多種精準的診斷工具，協助醫生進一步確認乳腺增生症狀的性質。這些工具對於乳腺增生症狀治療的規劃非常重要。
乳房超聲波檢查：評估腫塊是實體或囊性的首選工具
乳房超聲波檢查是一種非侵入性且沒有輻射的檢查方法。醫生常常用它來評估乳房腫塊，因為它能有效區分腫塊是實體（例如纖維腺瘤、乳腺增生組織）還是囊性（例如水囊）。這對年輕女性或乳腺組織緻密的女性特別有用，因為它能清晰顯示乳房內部的結構。
乳房X光造影（Mammogram）：2D與3D技術的差異與優勢
乳房X光造影是檢查乳腺的重要工具。傳統的2D乳房X光造影會從不同角度拍攝乳房影像。近年來，3D乳房X光造影（或稱乳房斷層合成攝影）技術逐漸普及。3D技術透過多角度拍攝，再經電腦重組成立體影像，能大大減少組織重疊造成的盲點，因此能提高乳腺增生症狀的檢出率，以及發現微小的鈣化點或隱藏的病變，減少不必要的召回複檢。
活組織抽樣檢查（Biopsy）：粗針與幼針活檢的應用時機與準確性
假如其他影像學檢查發現可疑的乳腺增生症狀或病變，醫生可能會建議進行活組織抽樣檢查，也就是活檢。活檢通常分為幼針活檢（Fine Needle Aspiration）與粗針活檢（Core Needle Biopsy）。幼針活檢主要用於抽吸囊腫液體或收集細胞樣本進行分析。粗針活檢則能取出更多組織，可以進行更詳細的病理分析，提供更準確的診斷結果，對於制定乳腺增生症狀治療方案至關重要。醫生會根據病變的性質、大小和位置，選擇最合適的活檢方法。
中西醫協同方案：為您度身訂造的治療藍圖
女士們面對乳腺增生症狀，常常感到不安。不必擔心，現時中西醫各有治療優勢，我們亦能將兩者結合，為您提供一套度身訂造的治療藍圖，目標是更有效地管理乳腺增生症狀，並從根源調理體質。這種協同方案不僅幫助緩解當前不適，更著眼長遠健康。
西醫治療策略：針對症狀進行有效緩解
西醫在處理乳腺增生問題上，主要著重於精確診斷與快速緩解症狀。當乳腺增生症狀明顯，影響日常生活時，西醫治療會直接針對這些不適，令患者感到更舒適。
藥物治療：非類固醇消炎藥及荷爾蒙藥物
面對乳房脹痛，醫生可能處方非類固醇消炎藥，這種藥物能有效減輕疼痛與炎症。若乳腺增生與荷爾蒙失調有密切關係，醫生亦會根據情況考慮使用荷爾蒙藥物，例如黃體酮或抑制雌激素的藥物，目的是調節體內荷爾蒙水平，減少對乳腺組織的刺激，從而緩解乳腺增生症狀治療的需要。使用這類藥物必須由醫生評估。
介入性治療：針對較大水囊的穿刺抽吸術
部分乳腺增生會形成囊腫，即是俗稱的水囊。如果水囊較大，並引致明顯脹痛或持續不適，醫生會建議進行穿刺抽吸術。這是一種微創程序，醫生會用幼細的針將水囊內的液體抽出，既可立即緩解壓力與疼痛，又可以將液體送去化驗，進一步確認水囊的良性性質。
手術治療：微創與開放式手術的適用情況
大多數乳腺增生情況無需手術，不過，若腫塊持續增大、形狀或性質有變，又或者經評估有異常增生（例如非典型增生），醫生便會建議進行手術。手術方式主要分為兩種：微創手術與開放式手術。微創手術透過小切口進行，創傷小，恢復快。開放式手術則適用於較大或位置特殊的腫塊，能夠更徹底地切除病變組織。具體採用哪種手術，會根據腫塊大小、位置與性質決定。
中醫治療精髓：疏肝理氣、化痰散結，從根源調理
中醫治療乳腺增生，會將重點放在整體觀念上，認為乳腺增生症狀往往與身體內部的氣血運行失調、臟腑功能不協調有關。因此，中醫會從根源入手，強調疏肝理氣、化痰散結，讓身體機能回復平衡，達到乳腺增生症状治疗的效果。
個人化內服中藥：根據不同證型辨證論治
中醫診斷會透過「辨證論治」原則，詳細了解每個人的體質、症狀特點與生活習慣。例如，有些患者可能屬於肝氣鬱結型，表現為情緒不穩、乳房脹痛與月經週期相關；有些則可能是痰濕凝結型，表現為乳房腫塊較硬、觸之不適。針對這些不同的「證型」，中醫師會開出個人化的中藥配方，透過內服中藥調和氣血，疏通經絡，慢慢改善乳腺增生症狀。
針灸治療：常用穴位（膻中、太衝、乳根）與其止痛效果
針灸亦是中醫治療乳腺增生的有效方法之一。透過刺激特定的穴位，可以疏通乳房周圍的經絡，促進氣血運行。常用的穴位包括膻中穴（位於胸部中央，有理氣寬胸之效）、太衝穴（位於足部，有疏肝解鬱之效）以及乳根穴（位於乳房下方，直接作用於乳腺），這些穴位有助於減輕乳房脹痛，並有助於軟化乳房結塊，發揮其止痛效果。
中西醫結合的優勢：標本兼治，更有效地管理症狀
將中西醫的治療理念與方法結合，可以為乳腺增生患者帶來獨特的優勢。西醫在快速緩解疼痛、處理囊腫或必要時進行手術方面有其專長，能夠迅速控制急症或消除病灶。同時，中醫則專注於調整體質，從根本上改善內分泌失調、氣血不暢等問題，減少乳腺增生的復發機會。這種「標本兼治」的協同方案，讓您不僅能有效管理眼前的乳腺增生症狀，更能改善整體健康，提升生活品質。
預防與日常調理：從生活細節到情緒管理的全面指南
親愛的朋友，我們了解面對乳腺增生症狀，可能會帶來一些困擾。其實，日常生活中很多小細節，都影響乳腺健康。透過用心調整生活習慣，管理情緒，我們可以更有效地預防乳腺增生，並舒緩其症狀，讓身體狀態更好。這是一份全面的指南，會帶您從飲食到心靈，一步步建立健康的防線。
飲食調整：穩定荷爾蒙的飲食建議
飲食與荷爾蒙水平有直接關聯，故此，聰明飲食有助維持體內荷爾蒙平衡，減少乳腺組織受到過度刺激，從而改善或預防乳腺增生症狀。
增加攝取：十字花科蔬菜、全穀物及高纖維食物
多吃十字花科蔬菜非常重要，例如西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍等，這些蔬菜含有特殊成分，可幫助身體代謝多餘雌激素。同時，多吃全穀物如糙米、燕麥，還有高纖維食物，例如水果與蔬菜，它們能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素與多餘雌激素，對乳腺健康十分有益。
減少攝取：高脂肪、油炸食品、咖啡因及外源性雌激素產品
為了乳腺健康，減少攝取高脂肪、油炸食品是好的做法，因為過多脂肪會影響荷爾蒙代謝。同時，咖啡因可能加重乳房不適感，最好減少飲用含咖啡因的飲品。此外，外源性雌激素產品，例如某些保健品或藥物，可能干擾身體本身的荷爾蒙平衡，使用前務必諮詢醫生意見。
生活習慣的建立：打造健康的內在環境
健康的身體需要健康的環境，好習慣就是最好的守護者。這些習慣不但能預防乳腺增生，同時能帶來整體的健康益處。
規律運動：建議每週中等強度運動時數
規律運動是維持健康的重要環節。建議每週進行至少四小時的中等強度運動，例如快走、游泳、瑜伽等。運動可以促進血液循環，幫助身體新陳代謝，亦有助穩定荷爾蒙，對預防乳腺增生症狀甚有幫助。
體重管理：維持健康的BMI指數
維持健康的體重對荷爾蒙平衡至關重要。肥胖可能導致體內雌激素水平升高，這會增加乳腺增生的風險。所以，定期監測自己的BMI指數，並透過飲食與運動保持在健康範圍，能有效預防乳腺增生。
充足睡眠與戒煙限酒的重要性
充足睡眠是身體修復與荷爾蒙調節的基石。每晚七至八小時的高品質睡眠，能讓身體機能正常運作。同時，戒煙與限制酒精攝取，能大幅減輕身體負擔，避免有害物質對乳腺組織造成刺激，有助減輕乳腺增生症狀，對改善整體健康有好處。
情緒管理：緩解症狀的關鍵輔助
情緒與身體息息相關，尤其對於乳腺增生症狀而言，良好情緒管理更是緩解不適的關鍵輔助。
壓力與荷爾蒙的惡性循環
長期處於壓力狀態，會影響內分泌系統，導致荷爾蒙失調，這正是乳腺增生的主要原因之一。壓力過大時，身體會釋放更多皮質醇，可能進一步干擾雌激素與黃體酮的平衡，形成一個惡性循環，令乳腺增生症狀加劇。
實用的減壓技巧：冥想、瑜伽、深呼吸練習
為了打破壓力與荷爾蒙的惡性循環，實踐減壓技巧非常有效。例如，每天花十分鐘進行冥想，讓心靈沉靜。練習瑜伽不但能鍛鍊身體，亦可幫助放鬆身心。或者，簡簡單單的深呼吸練習，也能快速平靜情緒，這些都能有效改善因壓力引起的乳腺增生症狀。
在家亦可實踐的舒緩食療推介
除了整體飲食與生活習慣調整，一些在家能輕鬆實踐的食療，也可幫助舒緩乳腺增生症狀，讓身體得到溫和調理。
疏肝解鬱茶飲：玫瑰茉莉花茶、橘葉橘絡茶
中醫認為「肝主疏泄」，肝氣鬱結是乳腺增生的一個常見成因。不妨試試疏肝解鬱的茶飲，例如玫瑰茉莉花茶，材料是玫瑰花和茉莉花各五克，加入約三百毫升沸水，焗十五分鐘後即可飲用。另一款橘葉橘絡茶，取乾橘葉六克、橘絡三克，同樣用三百毫升沸水焗十五分鐘。這些茶飲有助理氣解鬱，改善乳房脹痛。
化痰散結湯水：海帶絲瓜絡排骨湯
痰濕內結也是乳腺增生的常見因素，故此，化痰散結的湯水甚有益處。建議製作海帶絲瓜絡排骨湯，材料是海帶五十克、絲瓜絡三十克、陳皮一片、排骨半斤，加入適量水煮一小時。湯成後，加少許鹽調味即可飲用。海帶有助化痰散結，絲瓜絡則能通乳活絡，這道湯水可以溫和地舒緩乳腺增生引起的腫塊。
關於乳腺增生的常見問題 (FAQ)
許多女性在面對乳腺增生時，會對其癥狀感到疑問，心裡亦會浮現不少疑問。這裡我們一起了解一些關於乳腺增生的常見問題。
乳腺增生會影響懷孕或哺乳嗎？
不少女性朋友關心，乳腺增生會否影響懷孕及哺乳過程。懷孕期間，身體荷爾蒙會出現顯著變化，這些變化會令乳腺組織增生，準備哺乳。這可能導致原本的乳腺增生癥狀有所改變，甚至短暫加劇。不過，乳腺增生本身通常不影響懷孕能力，亦不直接阻礙哺乳。如果哺乳期間乳腺脹痛或有硬塊，應諮詢醫生，了解治療方法，以確保母乳餵哺順利。
更年期後，乳腺增生症狀是否一定會消失？
乳腺增生多與荷爾蒙波動有關，因此很多女性在步入更年期後，隨着卵巢功能衰退，雌激素水平自然下降，乳腺增生癥狀便會逐漸減輕，甚至完全消失。這是一個普遍的現象。可是，如果更年期女性有服用荷爾蒙補充劑，則可能因為額外荷爾蒙刺激，導致乳腺增生問題持續，或是再次出現。
應該隔多久進行一次專業的乳房檢查？
定期進行乳房檢查十分重要。一般建議女士每月進行一次乳房自我檢查，最佳時機是月經結束後的第二至三天。至於專業的乳房檢查，例如乳房超聲波或X光造影，建議三十歲或以上的女性每隔一至兩年進行一次。若然本身有乳腺增生、家族史或其他風險因素，醫生可能會建議更頻密的檢查。具體的檢查頻率，最好向你的醫生諮詢，讓醫生根據個人情況給予專業意見。
市面上的豐胸產品或保健品會加劇乳腺增生嗎？
市面上許多豐胸產品或保健品聲稱可以改善乳房外形。不過，有些產品可能含有雌激素或類雌激素成分，又或者是一些可以刺激身體分泌荷爾蒙的物質。由於乳腺增生與體內荷爾蒙水平有密切關係，胡亂使用這些產品，可能導致體內雌激素過高，進而加劇乳腺增生癥狀，令乳房脹痛或腫塊問題惡化。所以，使用任何保健品前，務必仔細了解成分，並且先諮詢專業醫生意見，避免對乳腺健康造成負面影響，令乳腺增生症狀治療更加困難。